Créer des bases de terrain appropriées

Créer des bases de terrain appropriées

Le lanceur et la défense remportent des championnats. Un vieil adage qui est vrai à tous les niveaux du baseball. Il est essentiel de comprendre ce qu'il faut pour devenir un bon défenseur. Tous les bons défenseurs ont une chose en commun. Leurs pieds sont généralement légers et toujours en mouvement. Avoir des pieds actifs permettra au corps de se mettre dans la bonne position pour jouer au baseball et lancer un lancer précis dans le sac.

De nombreux jeunes joueurs jouent au baseball les pieds plats dans une position statique. Cela crée une position du corps rigide qui entraînera une main de gant restreinte, un transfert incohérent qui entraînera alors des lancers imprécis.

Exercice défensif pour les joueurs de champ intérieur

Un bon exercice qui intégrera la bonne position des gants tout en ayant un jeu de jambes correct s'appelle l'exercice des pieds actifs.

Commencez avec un gant préréglé dans la position dans laquelle vous souhaitez jouer au baseball.
Lorsque la balle est frappée, déplacez simplement vos pieds avec votre main de gant restant dans la position prédéfinie.
Utilisez vos pieds pour vous rendre au baseball, puis alignez le baseball avec votre main gantée étendue.
Essayez cet exercice en alignant simplement le baseball propre, puis en incorporant un lancer pour terminer le jeu. Vous devez terminer votre lancer avec vos pieds en déplaçant votre corps vers 1B avec un minimum de deux foulées vers la base.

Résultat de l'exercice

Crée un bon rythme corporel et une bonne adresse pour aligner le baseball.
Alignera le corps pour effectuer des lancers précis.

Les clés pour être un bon défenseur

Gardez votre main de gant sur votre pectoral gauche en ligne droite lorsque vous jouez au baseball.
Gardez votre main de gant étendue.
La main du gant doit rester détendue.
Commencez dans une position athlétique basse.
Soyez agressif avec l'intention et l'approche pour aligner le baseball.
Terrain de baseball et amenez les mains au milieu du corps pour créer un équilibre et un alignement appropriés pour le lancer.
Tournez vos épaules vers la base avec votre épaule et votre coude gauche comme viseur pour effectuer un lancer correct vers la base.
Assurez-vous de trouver une poignée à 4 coutures pour décharger le baseball avec une rotation et un vol de balle corrects.
Suivez votre lancer jusqu'à la base avec les pieds déplaçant votre corps en ligne pour cibler pendant au moins deux foulées.

Pour plus de bons conseils de l'entraîneur Thomas Myers, venez vous amuser et vous améliorer cet été au camp de baseball du Collège Westmont!