Les habiletés motrices de base pour créer une base solide pour le football

À ce jour, quand j'enseigne la motricité aux jeunes joueurs âgés de 4 à 7 ans, Je me souviens encore du moment où j'ai appris cet exercice appelé le shuffle icky. Je me souviens à quel point c'était dur au début, mais une fois que la mémoire musculaire le capte, vous commencez littéralement à aller de plus en plus vite en quelques secondes seulement. Souviens-toi juste que ce n'est pas encore une question de vitesse, il s'agit de le faire lentement et correctement . Pour certains athlètes, vous devrez leur rappeler d'aller lentement et d'enseigner la mémoire musculaire. En cela, ils apprennent que la pratique rend parfait. Il est difficile de rendre les mouvements sportifs parfaits, mais c'est une belle phrase qui m'a marqué en grandissant. Se souvenir de être patient avec la les jeunes et Aie du plaisir avec ça . Vous pouvez adapter ce que vous apprenez de moi.

Apprendre tôt aide les athlètes à grandir

Une base solide donnera aux joueurs une forme correcte lorsqu'ils seront plus âgés. le objectif principal pour 4-7 ans est pour eux d'avoir un expérience agréable par le football. Aussi pour apprendre les bonnes compétences pour leur âge. Quand vient le temps pour eux de choisir un sport ou une activité, nous voulons que le football en fasse partie. Si les joueurs peuvent apprendre à faire les bases, ils s'en sortiront très bien. En plus de cela, restez simple et assurez-vous qu'ils pratiquent piégeage et passes courtes avec le à l'intérieur du pied .

Si vous êtes comme les autres qui veulent gagner du temps et ne pas être débordé avec quoi enseigner obtenir mon 5 leçons vidéo, appelé « Les bases . Une fois celles-ci correctement effectuées, Je vous recommande fortement de suivre mon cours de compétences avancées. L'Advanced est un mélange de contrôle aérien et au sol. Ceux-ci sont leçons dont chaque joueur a besoin pour devenir bon.

Les bons exercices de coordination à un jeune âge aideront les enfants à devenir de meilleurs athlètes lorsqu'ils seront plus âgés.Cliquez pour tweeter

Travailler sa motricité et jouer à des jeux de petite taille est extrêmement bénéfique. Je ne vois pas assez d'entraîneurs de jeunes enseigner la motricité. Ce n'est pas quelque chose de difficile à faire, et peut même être fait comme échauffement. Les entraîneurs que je vois ne font que des exercices de mêlée et de dribble, mais cela ne va pas construire une base solide de motricité. L'apprentissage des habiletés motrices de base à un jeune âge peut les aider à être plus sportifs qu'ils n'étaient naturellement censés l'être .

Coordination avec et sans ballon de foot

Les exercices de coordination sont parfaits pour les muscles et la confiance des jeunes enfants, mais aussi pour leur cerveau aime la stimulation. Je recommande fortement aux enfants jusqu'à 9 ans de se concentrer sur la coordination dans n'importe quel sport ! Les scientifiques disent que les mots croisés sont bons pour les personnes âgées et que les Legos sont bons pour les jeunes enfants et disent également que la coordination est un complément à la multifonctionnalité stimulation cérébrale et mémoire musculaire . Les bons exercices de coordination à un jeune âge les aideront à devenir de meilleurs athlètes lorsqu'ils seront plus âgés.

Ci-dessous + vidéo sont les compétences de base de la motricité et du ballon qui devraient être abordées de manière répétitive à partir de 4 à 7 ans, en particulier. Ces compétences ne restent pas reléguées à un groupe d'âge, mais augmentent en portée et en pratique tout au long de la carrière du joueur. Chaque groupe d'âge a des compétences techniques qui se chevauchent.

Ces exercices ci-dessous aider renforcer joueur confiance , compétence & jouissance que TOUS les parents veulent pour leurs enfants !

6-7 ans :contrôle de base du ballon

• Toutes les composantes du programme pour les 4-5 ans
• Dribbler et contrôler le ballon avec différentes parties du pied. Obtenez mon Cours « Les bases » ici , ce qui est idéal pour tous les âges. Une fois que c'est facile, vous pouvez acheter mon cours de compétences avancées.
• Recevoir avec l'intérieur du pied, les orteils
• Entraînez-vous aux remises en jeu en vous assurant que le ballon passe derrière la tête et gardez les deux pieds au sol même après le lâcher du ballon
• Entraînez-vous à recevoir des remises en jeu car ce n'est pas quelque chose que même les enfants plus âgés maîtrisent bien, mais, c'est quelque chose qui arrive souvent dans les jeux alors s'y habituer
• Compétences de base en tournage en utilisant l'intérieur, extérieur et plante du pied

6-7 ans :motricité

• L'échelle d'agilité est idéale pour cet âge. Voici 3 exemples :
  • Genou haut 1 pied dans chaque carré
  • Lapin de houblon
  • de côté 2 pieds dans chaque carré
• Genoux hauts sans échelle
• Des talons hauts ou des fesses diront certains. Pour cet âge, j'utilise le terme talons hauts pour qu'ils ne fassent pas de bêtises ou ne s'offensent pas.
• Les exercices de type marelle sont parfaits pour la motricité [coordination] à tous les âges !
• Sauter par-dessus quelque chose de plus haut qu'une corde. Vous pouvez attacher une ficelle ou sauter par-dessus de grands cônes. (Faites attention en utilisant une balle b/c s'ils ne dégagent pas la balle, ils pourraient atterrir dessus et finir par atterrir sur le dos ou la tête)
• Jogging lent en arrière sur l'herbe 1er b/c vous ne voulez pas qu'ils retombent sur une surface dure et se cogner l'arrière de la tête.

QI football [C'est, comprendre le jeu tel qu'il est joué et pour son importance en tant que développeur d'habiletés motrices et d'habiletés sociales] est très important à ces jeunes âges. Non seulement les enfants doivent-ils apprendre les règles du jeu, mais aussi comment le jeu doit être joué en termes d'étiquette, respecter, et le potentiel d'aptitudes à la vie quotidienne et d'opportunités relationnelles. C'est un domaine que les parents doivent également comprendre dès que leur enfant est jeune. La chose la plus importante qu'un parent doit savoir et se rappeler est que le football doit être AMUSANT.

4-5 ans :motricité

• Sauter par-dessus un cône ou une corde est idéal pour cet âge jusqu'à l'âge de 8 ans. Évidemment, plus ils vieillissent, mieux ils s'améliorent. Dites à l'enfant de faire semblant de sauter par-dessus un ruisseau ou une rivière pour s'amuser. A cet âge, ils ont encore une grande imagination.
• Jeux d'introduction au Jumping Jacks ou à la marelle
• Side Shuffle marche à gauche et à droite et s'ils peuvent le faire, faites-leur un shuffle (faites-leur savoir que ce n'est pas facile pour leur âge et que cela deviendra plus facile)
• Marchez à reculons lentement et observez comment ils doivent vraiment se concentrer pour ne pas tomber en arrière ou trébucher.

4-5 ans :Compétences au ballon

• Passer &recevoir. La plupart sont naturels à l'intérieur du pied ou sur le dessus du pied. Idem pour les passes et les réceptions, alors soyez patient et laissez-les grandir dans le football. Plus tard, vous pouvez vous soucier de la mécanique.
• Tape des orteils qui frappe le bas du pied un à la fois sur le dessus du ballon.
• Tic tacs / Fondations / cloches qui tapent simplement la balle d'avant en arrière de gauche à droite.
• Les jeux de type scrimmage 1v1 et 3v3 aideront avec de nombreux éléments du jeu.
• Marquer des buts et s'il vous plaît ne vous inquiétez pas s'ils le poussent à cet âge, laissez-les simplement marquer des buts de près et soyez excité pour eux.
• Exercices amusants qui facilitent les mouvements athlétiques.

Quand épargner et quand investir

Âges (4 à 6 ans) Les cours particuliers aideront, mais les joueurs ont du mal à rester concentrés tout le temps et ils ne s'améliorent pas aussi rapidement qu'à l'âge de 7 ans et plus. À mon avis peut-être en acheter quelques-uns, mais économisez votre argent et maintenez-les impliqués dans la formation du groupe jusqu'à ce qu'ils aient au moins 6 ans. 4 et 5 ans qui se soucie d'un développement rapide en termes de cours particuliers !

Très peu d'enfants 6 ans se concentrera une heure en particulier, mais même s'ils peuvent obtenir 45 minutes de développement solide, cela suffit. Ensuite, les 15 autres minutes peuvent être des jeux amusants qui impliquent le ballon ou la coordination [habiletés motrices]. Les jeux idiots sont toujours très amusants pour eux :) Mais certains des meilleurs enfants de 13 ans que je connais maintenant sont des enfants qui suivaient des cours particuliers à 6 ans.

Années d'or pour le développement des joueurs de football

7-11 ans sont optimales pour le développement parce que les enfants ont le plus grand désir d'apprendre, donc l'énergie est incroyable. Cet âge a le plus haut niveau de désir d'apprendre! Et vraiment, ils peuvent faire tout ce que vous leur montrez, que ce soit en privé ou en petit groupe. Une fois qu'ils ont 12 ans et plus, beaucoup commencent à perdre le désir de continuer à apprendre et à s'améliorer sur les mêmes choses, c'est ainsi que vous maîtrisez les principes fondamentaux. Ainsi, seuls les enfants sérieux qui veulent vraiment continuer à s'améliorer continueront d'être des éponges et continueront à s'imprégner de l'entraînement comme lorsqu'ils étaient 7-11 ans .

Apprendre les bases du football à la maison pour les 4-7 ans

Avant l'âge d'or, il est important d'avoir des enfants 4-7 ans à l'aise avec le ballon. Quand ils peuvent contrôler le ballon ils veulent le ballon, rendre le football plus amusant . Cela les prépare à jouer en équipe. Même s'ils finissent dans une équipe avec un entraîneur qui ne sait pas grand-chose, l'enfant s'en sortira quand même bien, car ils savent déjà contrôler le ballon.