L'art du coaching

Ce qui suit provient du blog de Chris Gorres sur www.trainergorres.com. Lisez le message d'origine.

En tant qu'athlète et entraîneur, J'ai eu l'occasion de vivre la relation des deux côtés. Quand la relation est bonne, les résultats sont phénoménaux et les possibilités sont infinies. L'athlète et l'entraîneur partagent les récompenses de leur travail, se remerciant dans le processus. Quand la relation est mauvaise, les résultats peuvent être catastrophiques. Le blâme est transmis et il peut même détruire la volonté d'un athlète de continuer à jouer ou la volonté d'un entraîneur de continuer à enseigner. Cette relation dynamique n'est pas seulement limitée à l'athlète/entraîneur, mais s'applique vraiment à toute relation. Elle s'applique aux conjoints, enseignants et élèves, et même des coéquipiers.

L'art du coaching se résume vraiment à l'art de la communication. J'ai eu la chance de côtoyer de grands entraîneurs et de modeler mon propre style sur certains des meilleurs. Voici quelques éléments que j'ai retenus.

PARLER LA LANGUE

Peu importe ce que vous dites si personne ne vous comprend. Ce serait plus efficace si vous ne disiez rien du tout. En guise de performance, la langue n'est pas seulement définie par le pays et la région, c'est aussi défini par le sport. Le football a son propre langage. Le foot aussi, basketball, base-ball, nager, lacrosse, tennis, volley-ball, etc. Le mot "hors-jeu" signifie deux choses complètement différentes dans le football et dans le football. Ce n'est qu'un exemple parmi tant d'autres où les mots peuvent avoir des significations différentes selon les personnes. Les entraîneurs personnels et les entraîneurs de force ont également leur propre langage. En tant qu'entraîneur, J'essaie toujours de parler la langue de mes clients/athlètes. Je parle football aux footballeurs. Je parle basket aux basketteurs. J'ai même appris à parler natation, et un peu de golf ! Cela m'aide à gagner la confiance et me permet de communiquer exactement ce que je recherche et pourquoi c'est bénéfique. Je ne dirais pas à un basketteur qu'on travaille sur la phase d'amortissement dans un mouvement pliométrique, Je lui dirais que nous travaillons sur sa capacité à décoller rapidement entre les sauts. Parler la langue est si basique mais parfois négligé, menant à la frustration et à une mauvaise communication des deux côtés.

CONNECTER LES NOUVELLES INFORMATIONS AUX VIEILLES INFORMATIONS

Parler la langue est la première étape mais cela ne suffit pas pour établir un lien. Les entraîneurs doivent jeter un pont entre l'ancien et le nouveau. Si vous pouvez connecter un nouveau concept à une expérience passée, cette personne sera plus susceptible de retenir de nouvelles informations. Autrement, c'est juste une pensée étrangère, flottant dans le cerveau sans rien pour le retenir. Aider un joueur à évoluer, mentalement et physiquement, doit commencer par développer une fondation qui permet la croissance.

Le coaching doit passer du large au spécifique, simple à complexe. Mon exemple visuel préféré est le bloc de construction lego classique. Chaque bloc est assez simple et sans particularité. Mais c'est la capacité de se connecter à d'autres blocs qui permet la créativité et la construction de quelque chose d'extraordinaire.

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ISOLER, INTÉGRER, DÉFI, ÉLOIGNEZ-VOUS

En tant que coach de performance, Je ne serai jamais sur le terrain pour aider mes athlètes à faire des jeux. Je ne peux pas les former d'une manière qui les oblige à compter sur moi. Mon travail consiste simplement à les aider à développer les outils dont ils ont besoin pour être un grand joueur. Quand le temps viendra, c'est aux athlètes eux-mêmes de tout mettre en place. J'ai vu des entraîneurs qui sont vraiment bons à 1, 2, ou même 3 de ces étapes. Les grands coachs savent équilibrer les 4.

  1. Isoler - Entraînez le mouvement ou l'habileté de manière isolée pour corriger les défauts ou le perfectionner. Même si les athlètes deviennent plus compétents, c'est toujours bon de revenir en arrière et de répéter. Rappelles toi, la pratique ne rend pas parfait, la pratique rend permanent. Travaillez sur les fondamentaux jusqu'à ce que les athlètes deviennent inconsciemment compétents.
  2. Intégrer - les mouvements et les compétences doivent être intégrés dans une situation semblable à un jeu si vous vous attendez à ce qu'ils fonctionnent à un niveau élevé. Dans une ambiance de compétition, les choses ne se passent pas toujours dans une situation ou une structure parfaite. Les jeux sont aléatoires par nature et les athlètes doivent être capables de reconnaître, anticiper, et exécuter des mouvements et des habiletés pour répondre aux exigences de leur sport.
  3. Défi - des objectifs et des défis appropriés sont une motivation nécessaire pour tout athlète. Si le défi est trop difficile, cela peut être décourageant. Trop facile et les athlètes s'ennuient. Lorsque l'athlète est mis au défi de manière appropriée, encore et encore, ils commencent à développer l'acuité physique et mentale nécessaire pour réussir. Chaque petite victoire renforce la confiance en soi et la validation, menant finalement à de grandes victoires.
  4. Éloignez-vous - les athlètes doivent avoir la possibilité de lutter et de se retrouver. Il doit y avoir un risque d'échec ou le succès n'existe pas. En tant que coach de performance, cela signifie que je fais tout ce que je peux pour préparer mes clients à "l'instant". À ce point, c'est à l'athlète de décider s'il est prêt ou non à faire ce qu'il faut. Je peux simuler ces moments d'entraînement en leur demandant de faire des choses dont ils ne pensaient même pas être capables. Cela pourrait être un poids qu'ils ne pensaient pas pouvoir soulever, ou un saut qu'ils n'auraient jamais pensé pouvoir faire. Parfois ils échouent, parfois ils réussissent. Quand vous pouvez entraîner un athlète dans « l'instant », et leur permettre de se retrouver, ils peuvent juste découvrir que tout est vraiment possible.
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