Fondamentaux de la psychologie du football

Cet article a été initialement publié sur DanAbrahams.com et est un article invité sur le blog de Dan. Lisez le message d'origine.

Dan Abrahams est un psychologue du sport mondial qui aide les gens à atteindre des performances élevées. Le livre de Dan "Soccer Tough 2:Advanced Psychology Techniques for Footballers" présente aux joueurs de football des outils et des techniques de pointe pour les aider à développer le jeu de leurs rêves.

Lisez le dernier article de Dan, « Analyser votre jeu – Soyez rigoureux sur le processus, " dans Best of Amplified Soccer Training Volume 2.

Dans son premier poste, l'entraîneur John Kirby a parlé de l'importance du langage corporel et d'autres facteurs mentaux qui peuvent avoir un impact sur le jeu. Dans cet article, il souligne l'importance d'un démarrage rapide ainsi que les mots clés nécessaires que les joueurs doivent garder à l'esprit pour les garder mentalement alertes.

Quand je jouais, la majorité de ce que l'entraîneur a dit est resté dans mon esprit, mais dès que j'ai franchi cette ligne blanche sur le terrain, Je savais que c'était juste moi et mes coéquipiers qui luttaient ensemble pour essayer de gagner 3 points.

Les choses qui m'ont traversé l'esprit pendant que les capitaines lançaient la pièce étaient :-

  1. Gagner mon premier tacle – je pensais que c'était très important. Cela me mettrait dans un état d'esprit positif et me ferait me sentir supérieur à mon adversaire.
  2. Gagner ma première tête – encore une fois, j'ai pensé que c'était crucial pour mettre mon état d'esprit sur la bonne voie et pour m'aider à tout attaquer de manière positive. Il était important que mon adversaire se sente inférieur et qu'il soit donc moins susceptible de vouloir me défier à nouveau tout au long du match.
  3. Être fort et vocal – Dès mon plus jeune âge, cela semblait être une chose très importante pour moi. En tant que garçon qui grandit, J'ai vu de mes propres yeux comment une équipe bruyante pendant l'échauffement et les matchs intimidait mes coéquipiers et les faisait perdre leur concentration. Au fur et à mesure que j'avançais dans le jeu, J'étais déterminé à être aussi bruyant que possible pour encourager mes coéquipiers et intimider nos adversaires.

Je pense qu'il est crucial qu'un joueur qui commence bien un match ne soit pas complaisant. Même lorsque les choses se sont déroulées dans mon sens avec mon premier défi, entête, ou être fort et vocal, Je savais que je devais rester allumé pendant les 90 minutes complètes. J'ai vu des joueurs "s'éteindre" trop facilement et là où ils étaient auparavant si dominants, ils ont laissé leurs adversaires revenir dans le match. Leur force mentale fait partie intégrante de cela et la force mentale est encore plus importante lorsqu'un jeu commence mal.

J'ai été impliqué dans des jeux où j'ai perdu le premier défi contre des joueurs qui ont probablement pris cela comme signifiant qu'ils étaient sur un gagnant. Pourtant, Je connaissais mes propres capacités et à quel point j'étais fort mentalement et je savais que la plupart du temps, je me remettrais au dessus de mon adversaire et finirais comme le joueur dominant.

Il y avait beaucoup d'anciens joueurs professionnels dans notre ligue pendant mes jours de jeu et je me souviens toujours de certains de mes coéquipiers qui m'ont dit "ce joueur joue" ou "ce joueur joue" et notant le club professionnel pour lequel ils avaient déjà joué. Ma réponse était toujours la même. Je leur ai dit « ils jouent dans la même ligue que nous. S'ils sont tellement mieux, ils seraient toujours dans ces clubs professionnels mais ils ne le sont pas ». Je leur ai dit qu'ils ne devaient pas les craindre mais plutôt s'imposer à eux.

Je leur ai dit qu'ils ne devaient pas les craindre mais plutôt s'imposer à eux.

Je transmets ces choses à nos joueurs aujourd'hui, mais je ne sais que trop bien qu'une fois qu'ils franchissent cette ligne blanche, notre influence est très limitée. Ils ont besoin de force mentale pour se débrouiller dans le match.

Je suis tout à fait conscient que les joueurs auront leur propre opinion une fois sur le terrain, mais j'essaie de leur faire rentrer des mots clés dans la tête dans les vestiaires pour leur donner l'autonomie nécessaire pour jouer un jeu fort mentalement. Ceux-ci sont:-

DISCO

D =Décisions – Essayez de prendre les bonnes décisions pour rendre votre jeu plus facile. Généralement, le premier est le bon.

I =Intensité – L'intensité ne veut pas dire 100 mph mais être toujours en mouvement, avec ou sans ballon.

S =Esprit - Avoir un esprit d'équipe qui peut rassembler une équipe pour lutter contre le bon et le mauvais.

C =Communication – Soyez toujours fort et donnez à vos coéquipiers des informations claires et correctes.

O =Off the Ball – Même en dehors du ballon, vous pouvez avoir un impact sur le jeu avec juste vos mouvements.

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Dan dit

J'ADORE entendre des entraîneurs différents avec des expériences variées du football. John a joué au football à un bon niveau et, à la lecture de ce qui précède, était clairement un joueur fort mentalement.

Je trouve fascinant que John ait choisi de choisir des facteurs qui pourraient être considérés comme incontrôlables pour l'aider à s'installer dans un match. "Je dois gagner mon premier défi" est pour moi un jeu dangereux à jouer.

J'ai tellement de meilleurs joueurs du monde qui me disent ce genre de choses - et je m'efforce de les aider à déplacer cela vers un objectif de cinq premières minutes lié à quelque chose qu'ils peuvent contrôler complètement.

L'exemple de John d'être vocal couvre bien cela. "Être sur mes gardes" pourrait en être une autre. Je pense que tout but dans le match doit être quelque chose qu'un joueur peut contrôler. Je pense que c'est une excellente psychologie du football.

John Kirby entraîne à Uckfield Town et peut être trouvé sur twitter @johnny070576

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