Hautes Perceuses Volleyball

Volley-ball est devenu un sport organisé en 1895 , après un instructeur dans un YMCA du Massachusetts a combiné ses éléments préférés d'autres sports de développer un jeu qui serait moins exigeant physiquement que le basket-ball . Le sport , à l'origine appelé " mintonette , " a évolué de façon exponentielle au fil des ans et est maintenant un jeu rapide apprécié par les hommes et les femmes . Autour du monde
communication est la clé d'une équipe de volley-ball de succès .

Around the World est un exercice de volley-ball qui enseigne mouvement rapide tout en maintenant la capacité de contrôler la direction de la balle . Le serveur commence à point 1 , qui est le coin arrière droit de la cour . Les joueurs tournent dans le sens antihoraire autour de la cour , de toucher tous les quatre coins de la place et les positions du milieu à la fois la rangées avant et arrière. L'entraîneur se tient au milieu de la cour avec les joueurs alignés seul fichier en dehors du terrain . Un joueur entre sur le terrain et se situe à 1 place et tourne rapidement autour de la cour que l'entraîneur lance la balle . Le joueur doit mélanger à chaque position et renvoyer la balle à l'entraîneur

Schéma Cour : .

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Volleyball exercices de Gopher billes améliorer la vitesse et la précision .

Le forage Gopher boule est physiquement éprouvante avec un objectif de l'augmentation de la vitesse et de la communication de l'équipe . Organiser les joueurs en groupes de trois . Idéalement , chaque groupe comprendrait un setter , rangée arrière frappeur et un Spiker . Placez un groupe de trois joueurs sur la ligne médiane de la limite de la cour arrière près de la position de six . Placer un autre groupe de trois de l'autre côté du filet dans la même position . L' entraîneur et les joueurs supplémentaires s'alignent de chaque côté de la cour de servir et de volley-ball baiser . Les deux groupes de trois se trouvent face vers le bas sur le terrain avec leurs bras et jambes tendus dans une position de type " vol de Superman " . Les joueurs ne peuvent augmenter quand ils entendent le bruit du volley-ball est servi . Les joueurs doivent effectuer trois visites au cours de chaque volée . Le jeu continue jusqu'à ce qu'un côté vacille

Schéma Cour : .

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