Volley-ball Mouvement Perceuses
place un serveur , un setter et trois passants de chaque côté du filet . Le serveur d'un côté sert à l' autre côté comme dans un vrai match. Un passant reçoit le servir et passe à la setter . Le serveur sur le côté de réception appelle un ensemble appel à la setter avant elle met le ballon . Le poseur exécute l'appel et met le ballon au passeur , qui attrape le ballon . Le serveur sert alors la balle de l'autre côté , qui répète le même exercice . Cet exercice enseigne aux joueurs comment faire la transition à partir de la réception de frapper . En enlevant le côté offensif du jeu , les joueurs peuvent se concentrer sur le mouvement et un contrôle de balle.
Couverture Drill
Mettre en place six joueurs normalement sur le côté de réception de la cour . Placez deux bloquants dans chacune des trois zones de blocage sur le côté opposé . L'entraîneur tire ensuite une balle vers les récepteurs . Ils jouent le ballon pour mettre en place une tentative de pointe , mais avec six bloquants , l'équipe doit se déplacer la balle à un poste mieux marquer un point . Si les blocs de l'équipe de défense de la balle, l'équipe doit garder la balle en vie et continuer à essayer de marquer. Le forage de couverture enseigne aux joueurs comment manœuvrer le ballon face à une forte blocage .
Deux personne Pit
Mettre en place une paire de joueurs sur un seul côté du filet et tenir en face d'eux . Commencez l'exercice avec un lancer , pointe ou boule en bas à un joueur qui creuse le ballon et le transmettre à l'autre joueur , qui doit entrer en contact avec elle . Répétez l'exercice rapidement, mais commencer la balle dans un endroit différent d'enseigner le joueur à atteindre différents domaines . Après quelques essais , alternent en ayant le deuxième joueur devient le passeur . L'exercice enseigne aux joueurs de creuser la balle à différents angles .
Couverture et Par
Mettez une balle en jeu à un setter qui met le ballon à un de l'extérieur attaquants . L'équipe retourne ensuite la balle. Dès que la balle traverse le net , lancer une deuxième balle sur le net à la même compositeur pour simuler un bloc . Le setter définit la balle de l'autre attaquant en dehors de la même façon que la balle précédente . L'équipe adverse doit couvrir le frappeur pendant tout l'exercice . Le mouvement continu de cet exercice enseigne la préparation des joueurs et la volonté de traiter des blocs tout en enseignant setters pour déplacer la balle sur le net après couverture .