Du studio à l'écurie, de l'appareil à l'arène et du tapis à la monture

Encourager le cavalier de la cour de l'écurie et dans le studio peut être délicat. Les cavaliers sont des gens occupés par nécessité et par nature. Ce sont aussi des créatures d'habitude :lorsqu'elles mangent, lorsqu'elles nourrissent leurs chevaux et lorsqu'elles montent. Intégrer le Pilates à ce programme peut sembler une entreprise gigantesque. Cependant, l'industrie équestre reconnaît de plus en plus les avantages du Pilates pour la forme physique des cavaliers et le bien-être des chevaux.

Il est maintenant reconnu que l'équitation et la forme physique du cavalier ont un impact direct sur la fonction équine. Les asymétries et les schémas compensatoires du cavalier peuvent affecter les performances du cheval et, au fil du temps, conduire à une intervention vétérinaire/ostéopathie équine.

L'utilisation du Pilates pour augmenter les capacités de performance du cavalier peut améliorer les performances des deux partenaires et du partenariat lui-même, réduisant potentiellement le besoin d'appels médicaux équins.

Le Pilates Équestre :Comment le Pilates aide-t-il ?

La façon la plus simple de penser à l'influence d'un cavalier sur un cheval est de considérer l'impact de porter le cavalier. Comment la répartition de leur poids corporel affecte-t-elle le cheval ? Avez-vous déjà porté un sac à dos avec des sangles inégales ou un poids inégal ?

Les épines du cheval et de l'homme nécessitent une flexion, une extension, une rotation et une flexion latérale. En améliorant la proprioception du cavalier et ses propres mouvements vertébraux, ainsi que son équilibre, son alignement et son endurance, il pourra utiliser son corps pour influencer le mouvement du cheval de manière plus claire.

Une répartition déséquilibrée du poids corporel du cavalier sur la selle peut rendre l'utilisation des « aides au poids » (où de subtils changements de poids corporel signalent un mouvement spécifique au cheval) plus difficile à exécuter correctement et entraîner une confusion chez le cheval. Le cheval ne peut pas déterminer quand une « aide au poids » est appliquée ou s'il s'agit simplement d'un équilibre incorrect et d'un déplacement du poids corporel. Cela peut entraîner de la frustration pour les deux partenaires. Le cavalier pense que le cheval est désobéissant alors que le cheval fait exactement ce que le cavalier lui a inconsciemment demandé de faire.

Plus nous sommes souples, forts et équilibrés dans notre propre corps, plus il nous est facile de communiquer simplement et efficacement le mouvement souhaité. Cela crée un lien plus profond à la fois dans et hors de la selle.

Quels sont les espaces communs à considérer lorsque l'on travaille avec un cavalier ?

Les débutants sont souvent déséquilibrés en selle, simplement par manque d'expérience, nervosité et anticipation/prévention d'une chute. Cela peut créer une tension et une adhérence dans les jambes, entraînant une restriction des mouvements au niveau de l'articulation de la hanche et du bassin. Cela « bloque » la selle du pilote et peut entraîner un basculement vers l'arrière et vers l'avant lorsque le cycliste a du mal à maintenir une colonne vertébrale verticale.

Les cavaliers intermédiaires ont tendance à avoir plus de liberté autour de l'articulation de la hanche et du bassin, permettant le mouvement avec le cheval. Cependant, la raideur autour de la colonne thoracique peut faire bouger davantage la colonne lombaire et la laisser exposée à des douleurs dans la région lombaire.

Les cavaliers avancés sont à nouveau plus mobiles au niveau de la hanche/du bassin et se déplacent davantage avec le cheval autour de leur articulation de la hanche, mais encore une fois, ils présentent souvent une raideur dans le haut du dos et la ceinture scapulaire. Les exercices de respiration et de mobilité thoracique sont particulièrement importants pour perfectionner le cavalier à ce niveau.

Quel que soit le niveau de cycliste que vous êtes ou avec lequel vous travaillez, tenez compte des domaines suivants :

• Stabilité/mobilité de la colonne vertébrale
• Dissociation bassin/hanche
• Mobilité de la hanche et de la cheville
• Stabilité du genou
• Dissociation des membres
• Respirer
• Solde
• Endurance

En particulier, nous devons encourager la mobilité de la colonne thoracique pour améliorer la respiration et le mouvement de la colonne vertébrale dans cette zone. C'est une zone commune de raideur à tous les niveaux et cela a un impact considérable sur le cheval. Les chevaux peuvent sentir la tension que cette raideur provoque à travers la colonne vertébrale jusqu'au siège et jusqu'aux épaules, aux bras et aux mains du cavalier. Les chevaux sont sensibles à l'apnée comme signe de nervosité et de peur. Encourager une bonne respiration est un moyen d'éviter que la tension ne se transmette sans le savoir. Des exercices pour améliorer le port de soi du cavalier sans développer/créer de tension inutile aideront à réduire la dépendance aux rênes pour l'équilibre et à développer une légèreté des mains et une douceur dans la connexion à la bouche du cheval.

En fin de compte, la quête du Pilates avec les cavaliers est de s'assurer que lorsqu'ils sont en selle, ils ont la plus grande mobilité possible de la hanche et du bassin, ainsi que la stabilité nécessaire dont ils ont besoin pour équilibrer leur poids corporel. Pilates développe ces compétences pour devenir des habitudes inconscientes. Le mélange d'alignement et de conscience de soi améliore la profondeur d'assise et la confiance du pilote. La conduite devient plus silencieuse et plus subtile. Les chevaux réagissent mieux, le travail à plat s'améliore et, en général, la relation cheval/cavalier peut évoluer vers un partenariat plus profond.

Prendre des cours de Pilates avant de rouler permet à ces compétences de se développer et de devenir des habitudes inconscientes. La profondeur du changement et les compétences requises proviennent de la répétition, de la pratique et de la familiarité. C'est payant pour ceux qui pratiquent régulièrement.

Il est temps d'arrêter de penser :« se mettre en forme en roulant » et d'encourager le concept de « mettre en forme pour rouler !"

J'ai emmené le travail Pilates dans les cours et déposé des tapis dans les selleries. J'ai fait du Pilates dans des arènes poussiéreuses et utilisé des balais comme accessoires. J'ai vu des moments de réalisation extatique lorsqu'un cavalier de concours complet a calculé le mouvement physique manquant requis pour exécuter une partie de son test de dressage, et j'ai vu des cavaliers d'obstacles améliorer leurs virages rapides en améliorant leur équilibre et leur endurance.

Pilates fonctionne. Plus nous pouvons encourager le cavalier hors de l'écurie et dans le studio, plus nous pouvons encourager les cavaliers à explorer le Pilates en tant que discipline complémentaire et, finalement, à découvrir la puissance du Pilates pour eux et leur cheval.