Pour & Moins de Zumba

L'engouement de danse zumba a pris aux États-Unis , ainsi que d'autres régions du monde , par la tempête. Cette méthode d'amusement , d'excitation , bénéfique physique semble s'être déplacée dans les centres de fitness et salles de séjour pendant la nuit. Bien zumba a des avantages évidents pour la santé , vous pouvez avoir des opinions divergentes quant à savoir si cette forme d'exercice aérobie ou non est bon pour vous . Entraînement cardiovasculaire

Inspiré par la danse africaine et latine , zumba amène les participants à une séance d'entraînement de danse aérobique à fort impact . Une classe de zumba d'une heure peut brûler jusqu'à 470 calories . Si vous participez à un cours d'une heure au moins trois jours par semaine , vous avez effectué plus de votre hebdomadaire quantité recommandée d'activité aérobie . Parce que ce type d'activité aérobie est un plaisir pour beaucoup de gens , il est considéré par beaucoup comme une méthode idéale de verser l'excès de poids .
Santé mentale

physique exercice, surtout à fort impact des exercices aérobiques , peut aider à améliorer votre santé mentale . Endorphines , l'hormone responsable de vous faire sentir bien , sont libérés pendant l'activité physique , augmentant ainsi votre humeur . L'exercice peut aussi aider à construire votre confiance en soi et d'améliorer l'estime de soi , surtout si votre routine d'exercice est de vous aider à perdre du poids et une meilleure apparence . L'exercice régulier est également bon pour vous aider à vous détendre et faire face au stress quotidien .

Environment Group

exercice dans un environnement de groupe peut être soit un avantage ou un désavantage , en fonction de votre goût . Beaucoup de personnes se sentent mal à l'aise dans l'exercice devant d'autres personnes . Participer à une activité physique de groupe comme zumba , cependant, peut vous aider à devenir plus sociable et pourrait vous aider à rencontrer de nouvelles personnes qui partagent beaucoup de vos intérêts.
Difficile à savoir

Si vous n'êtes pas un danseur passionné ou ne sont pas bien coordonnées , vous pouvez constater que les mouvements de zumba sont trop compliqués à apprendre. Les rythmes trépidant danse latine peut être difficile pour vous de garder avec . Les participants plus âgés et les membres du groupe ne sont pas en bonne forme physique peuvent notamment trouver que l'activité aérobie à fort impact incorporé dans zumba est trop difficile à gérer .
Disponibilité des classes

Alors que de nombreux centres de fitness offrent des cours de zumba , si vous ne vivez pas dans une grande ville , il peut être difficile pour vous de trouver ces classes localement. Parfois, les cours sont offerts à un moment de la journée qui ne coïncide pas avec votre emploi du temps , surtout si vous effectuez des travaux de plusieurs équipes . La plupart des gymnases exigent que vous êtes un membre avant de pouvoir assister à des cours de zumba . Pour ces raisons , de nombreuses personnes choisissent de ne pas participer à des cours de zumba .