La meilleure façon de perdre du poids sur un tapis roulant

Comme les taux d'obésité continuent d'augmenter en Amérique , de nombreux citoyens se rendent compte de la nécessité de devenir plus actifs physiquement . Alors que la marche et la course sont les tâches majorité choisissent d'éviter , ceux qui font acheter des tapis roulants achètent l'une des machines de l'équipement d'exercice les plus efficaces pour perdre du poids . Sprint Interval Training

Selon Bodybuilding.com , le moyen le plus rapide pour perdre du poids est de faire de la formation d'intervalle de sprint . Il est composé de tourner le tapis roulant jusqu'à un niveau plus élevé et courir aussi vite que vous pouvez pour que d'une minute, suivie d'une période de jogging de deux minutes . Exemple: mettre le tapis roulant jusqu'à neuf miles par heure pour une minute, et vers le bas jusqu'à six miles par heure pour les deux minutes de jogging . L'objectif est de poursuivre cette tendance pendant 30 minutes . Cela permet de garder votre rythme cardiaque , qui va brûler plus de calories . La brûlure calorique global plus élevé , le plus de poids une personne perd ,
programme Fat Burning

Il est difficile pour certains de maintenir un jogging ou un sprint sur ​​un tapis roulant , mais il existe des alternatives pour la perte de poids. Les modèles de tapis roulant plus récents sont livrés avec un programme de spécialité à brûler les graisses qui permet à l' utilisateur de simuler une randonnée à travers les montagnes . Le tapis de course ajuste automatiquement la hauteur de travailler à fond la région de la cuisse et maximums fessiers supérieur . Plus la pente, la plus grande quantité de calories brûlées . En outre, ce programme sera ajuster la vitesse en conséquence pour maintenir le corps de deviner et de garder le cœur et les taux métaboliques élevés pour maintenir calories brûlées .

Tread Climber

Le plus récent avance dans la technologie tapis roulant est le grimpeur de la bande de roulement , un tapis roulant de combinaison , machine elliptique et l'escalade. Au lieu d'une piste , chaque jambe est donné une piste séparée pour simuler le mouvement exact de grimper une montagne . Vitesse est ajustée pour que l'utilisateur se sentir comme ils sont en cours d'exécution sur une colline ou d'escalader le mont Everest . Si ce n'est pas connu , cette pièce d'équipement prend un certain temps pour s'y habituer , mais s'est avérée efficace dans la brûlure calorique qu'un tapis de course régulière peut ne pas correspondre . Trente pour cent moins de temps sur la bande de roulement grimpeur obtient des résultats similaires à celle d'une session complète sur un tapis roulant .