Comment s'habiller pour faire du jogging dans le froid de congélation

Jogging peut améliorer la santé cardiovasculaire , augmenter les niveaux de pression artérielle baisse et l'endurance . Les personnes qui pulsent à brûler des calories quand ils exercent , afin de jogging les rend moins susceptibles de devenir obèses ou en surpoids . S'habiller pour faire du jogging pendant le printemps et l'été peut prendre un minimum d'effort depuis joggeurs ne doivent pas porter de vêtements . Les personnes qui pulsent au cours de l' automne et l'hiver , cependant, doivent porter plusieurs couches de vêtements et éviter d'exposer les grandes surfaces de la peau au froid . Choses que vous devez Deux chemises en tissu wickable longues manches de vêtements
long
pantalon Wickable de tissu
chaussettes de laine
écran solaire FPS 30 Photos baume à lèvres
veste en nylon
chaussures de course
masque de ski
laine chapeau Photos Echarpe laine
gants fins
laine gants
Cache-oreilles
lunettes de soleil miroir
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Photos 1

Mettez le caleçon long . Couche les deux chemises sur plus de sous-vêtements . Mettez sur le pantalon wickable de tissu . Placez les chaussettes sur vos pieds .
2

Étaler la crème solaire sur le visage , le cou et la peau exposée . Mettez le baume pour les lèvres . Mettez sur la veste en nylon et le fixer afin que la peau sur les bras et le torse ne soit pas exposé au froid . Placez les chaussures de course sur vos pieds .
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Placez le masque de ski autour de votre visage . Placez le chapeau sur la tête . Envelopper le foulard autour du cou et rentrer les extrémités de l'écharpe dans votre veste .
4

Mettez sur la paire de gants mince . Couche des gants de laine sur les gants minces . Placez les casques sur les oreilles . Mettez les lunettes de soleil . Regarder dans le miroir et vérifiez que votre peau est couverte .