Comment faire votre propre poids en béton Barbell

Faire votre propre équipement d'haltérophilie est un moyen économique d'améliorer votre condition physique . Bien que l'équipement d'haltérophilie commerciale est sûr et efficace , il peut être coûteux . Une façon de faire votre propre équipement est d'utiliser le béton . Pour faire votre propre haltérophilie barre de béton , vous aurez besoin d' un peu plus de béton et du sable . Choses que vous devez
les ongles 16 - penny de bois
Tarp
5 lb . sac de sable de jeux
soupe peut
tuyau d' acier de cuillère et de béton de
Voir Instructions
1

faire une boîte de quatre pièces de 2 planches de bois pouces par 6 pouces par 24 pouces . Carré aux angles et utiliser quatre clous de 16 penny par coin pour sécuriser la zone . Placez la boîte terminée sur un espace de travail de bâche couverte .
2

Verser 5 lb . sac de sable de jeux sur la toile , à l'intérieur du carré de bois . Ajouter de l'eau afin que le sable est humide et capable de maintenir sa forme , mais ne pas laisser l'eau à la piscine sur le sable . Lisser la surface du sable au niveau de la boîte de bois . Utilisez une carte supplémentaire pour le faire .
3

Nettoyez l'intérieur d'une boîte de soupe . Insérer l'extrémité de la boîte de coupe dans l'axe de la sable jusqu'à ce qu'il se trouve à environ 2 cm du fond du sable . Retirer la boîte. Utilisez une cuillère pour évider le sable à l'intérieur du renfoncement à gauche par la boîte. Veillez à ne pas ramasser loin les murs de la boîte créée . C'est le moule de votre barre .
4

Appuyez sur une conduite en acier de 1-1/4 pouces de diamètre et 48 cm de longueur dans le centre du cercle sculpté -out . Appuyez sur le bas de la base de l'espace de travail afin que le tuyau se dresse sur po Cela va créer un trou dans le centre de la barre . Si nécessaire , maintenez le tuyau avec une table ou une étagère . Il a besoin de s'asseoir directement perpendiculaire à la surface de travail .
5

Verser un lot de béton préparé dans le moule de sable . Préparer le béton selon emballer instructions . La quantité nécessaire dépend de la taille du moule que vous avez créé . Le béton doit être humide mais pas liquide .
6

Laissez le moule de s'asseoir . Cela peut prendre de trois à sept jours , en fonction de l'environnement que vous travaillez po Supprimer le poids du béton de sable et de balayer le sable à gauche sur le béton .
7

Répétez les étapes 2 à 7 avec le même tube pour créer un poids sur l'autre extrémité .