Comment choisir un podomètre de la qualité

L'utilisation d'un podomètre pour votre routine de marche quotidienne est un excellent moyen de s'assurer que vous obtenez la bonne quantité d'exercice . Avant de magasiner pour un podomètre , travailler avec votre médecin pour fixer un objectif quotidien de remise en forme . Utilisez le podomètre pour suivre vos progrès et vous assurer que vous allez rencontrer votre objectif . Le podomètre spécifique dont vous avez besoin sera un reflet de la quantité d'informations que vous souhaitez suivre . Instructions
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achat d'une simple précision de comptage de podomètre . Tous les podomètres commencent avec la fonction de comptage des pas . Si vous avez fixé un objectif en termes de nombre de pas que vous voulez marcher dans une journée , vous pouvez économiser un peu d'argent par l'achat d'un podomètre très basique qui fournit comptage simple étape sans toutes les autres caractéristiques . Soyez sûr de vérifier certaines critiques pour garantir qu'il est , un podomètre qualité précis . Reportez-vous à des magazines ou des revues de santé et de remise en forme des organisations réputées comme Consumer Reports.
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Évitez modèles gratuits ou super- bon marché au bas de l'échelle . Selon la couverture par la National Public Radio , ces modèles bas rang ont été trouvés à être beaucoup moins précis que les modèles les plus réputées , l'enregistrement des inexactitudes de 25 pour cent ou plus . Un podomètre n'est pas un dispositif coûteux , et beaucoup peut être acheté pour entre 20 $ et 50 $ .
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Considérez les types de podomètre . Le moins cher des podomètre est le modèle de ressort effet de levier . Ce style comprend un mécanisme basé sur un ressort interne qui compresse chaque fois que vous prenez une étape et enregistre votre étape . Recherchez les modèles avec un ressort hélicoïdal pour une meilleure durabilité . Podomètres basé Accelorometer fournissent une meilleure précision et la polyvalence sur des modèles de printemps - endettée , mais sont aussi plus chers .
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Testez le podomètre . Pour vérifier l'exactitude , fixer le podomètre selon les instructions et faire un test de marche de 100 étapes . Comme vous allez , compter vos propres étapes , puis de comparer avec la lecture du podomètre . Idéalement , assurez-vous qu'il est hors tension par pas plus de 5 pour cent ( 5 étapes sur la 100 ) .
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Envisager d'autres fonctions. Podomètres plus avancés peuvent fournir des informations supplémentaires (estimations ) des facteurs tels que les calories brûlées et la distance parcourue . Ces podomètres , il faudra un peu plus de configuration, mais de fournir une image plus grande de la condition physique générale d'un podomètre simple qui ne prévoit que le nombre de pas . Si vous voulez encore plus de détails sur votre routine de conditionnement physique , envisager des dispositifs plus avancés tels que les moniteurs de fréquence cardiaque et des outils de mise en forme basés sur le GPS .
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Envisager la polyvalence du podomètre . Certains podomètres exigent emplacement spécifique sur la ceinture , tandis que d'autres offrent une polyvalence dans comment et où vous les placez , vous permettant de les mettre dans une poche avant , par exemple . En fonction de votre propre corps et de confort , cela peut faire une grande différence lorsque vous utilisez l'appareil.
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Considérez n'importe quel logiciel inclus . Certains podomètres permettent de vous connecter à un ordinateur et de transférer vos données de performance pour vous aider à fixer des objectifs , d'interagir avec d'autres utilisateurs et de rester motivé . Alors que tout le monde ne doit ou veut logiciel, il peut être un plaisir , fonction très utile .
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boutique pour un petit modèle léger qui est confortable et s'adapte parfaitement sur ​​vos vêtements . Aussi assurez -vous qu'il est facile à lire , bien visible et facile à utiliser .