Un podomètre peut être utilisé pour le Saut d'

? Enregistrement des statistiques de l'exercice est un moyen simple de calculer le rythme , les calories brûlées , les moyennes de perte de poids et les capacités personnelles au fil du temps . Un podomètre est un appareil d'enregistrement qui utilise un système de pendule pour détecter le mouvement . Il réagit à sauter et compter vos répétitions vous permettant d'effectuer des routines calculées et suivre vos progrès . Plusieurs exercices de saut peuvent faire usage d'un podomètre , seul ou avec d'autres équipements pour faciliter et améliorer votre régime saut - exercice . Saut à la corde

de Saut à la corde est un exercice cardio-vasculaire abordable qui implique un mouvement rapide de vos avant-bras en corrélation avec des sauts rapides . L'utilisation de la corde améliore également la coordination , comme vous devez chronométrer vos sauts avec précision le passage de la corde sous vos pieds . L'activité est équivalent à l'exécution à un rythme de 8 mph. Avec l'utilisation d'un podomètre , vous pouvez suivre le nombre de sauts que vous complètes dans un intervalle ou d'entraînement totale . Combiné avec un chronomètre , un podomètre permet également de déterminer votre taux de saut . Porter le podomètre autour de votre taille avec une ceinture ou un clip est idéal pour la mesure précise .

Pour déterminer votre rythme, le temps que votre intervalle de saut et de lire le nombre de sauts sur votre écran d'affichage de podomètre à la fin. Divisez votre temps global par le nombre de sauts . Par exemple , si vous sautez une minute et effectuer 40 sauts , votre taux est de 40 sauts par minute .

Jumping Jacks

pantins offrent une supérieure et inférieure corps entraînement qui augmente la gamme de mouvement de votre corps et améliore l'endurance aérobie . L'utilisation d'un podomètre , vous pouvez déterminer votre endurance en suivant le nombre de pantins vous pouvez compléter avant de devenir trop fatigué . Porter le podomètre pendant que vous sautez va déclencher la pendule interne pour se déplacer et suivre vos sauts individuels . Vous pouvez également calculer votre rythme en chronométrant votre saut de routine de la prise et en divisant le résultat par le nombre de sauts comptés par le podomètre . Connaître votre rythme moyen et capacités , vous pouvez déterminer un entraînement idéal qui mettra au défi votre corps .

Trampoline

exercices Trampoline brûler des calories et augmenter les capacités aérobies faible impact. Mini-trampolines seule personne sont souvent utilisés dans les classes d'entraînement et dans les ménages personnelles . Ces séances d'entraînement comprennent, mais ne sont pas limités à rien de sauter de base à caracoler, accroupi ou step-up . Un podomètre enregistre chacun de ces styles d'exercice , car ils ont tous raison dans votre corps en mouvement de haut en bas sur le trampoline . Timing ces mouvements permet de déterminer votre taux saut -répétition lorsque vous calculez votre rythme . Sauts suffit de choisir une mesure du temps comme minutes ou secondes et le diviser par le nombre de sauts indiqués sur l'écran d'affichage de votre podomètre .
Crossfit Tire Saute

pneus sont effectués sur le côté ou au centre d'un grand pneu du tracteur. Cet exercice améliore la capacité aérobie quand vous le faites à un rythme rapide . Utilisation du milieu du pneu améliore également l'équilibre et l'agilité , que vous devez sauter et équilibrer un pied de chaque côté du pneu tout en vous gardant verticale et centrée pendant quelques secondes sur chaque répétition . Un podomètre détecte votre mouvement vertical et le suivi de chaque saut que vous avez terminé . Comme avec d'autres exercices de saut , vous pouvez combiner le podomètre avec l'utilisation du chronomètre pour déterminer votre rythme et l'endurance . Porté près de votre tour de taille pour l'enregistrement précis , la pendule de podomètre déplacer pour suivre chaque saut et afficher le nombre sur l'écran d'affichage . Déterminez votre dernière fois sur le chronomètre et diviser ce nombre par le nombre de saut sur ​​votre podomètre .