Itinéraire d'un podomètre

Le port d'un podomètre à votre ceinture peut être un moyen efficace d'augmenter votre conscience de l'activité de la marche, ce qui peut conduire à un mode de vie sain et la perte de poids . Si vous portez votre podomètre toute la journée pour garder une trace du nombre de pas que vous faites au cours de toute la journée ou vous ne portez un podomètre pour enregistrer promenades , mis en place le podomètre correctement avant de commencer à l'utiliser . Si vous ne définissez pas le podomètre pour mesurer vos progrès spécifiques , le podomètre ne sera pas enregistrer avec précision vos étapes . Choses que vous devez
Ruban à mesurer
Chalk
Calculatrice de papier
Crayon ( facultatif)
Afficher Instructions

1

Mesurer un 20 pieds de distance sur une surface plane à l'extérieur pour vous permettre de marcher la distance à une allure naturelle . Faire une marque à la craie au début et le point final .
2

commencer à marcher environ 20 pieds avant de la marque à la craie et à partir à pied à un rythme naturel , en prenant vos mesures naturelles . Lorsque vous atteignez la marque à la craie de départ, commencer à compter vos pas . Continuer à compter étapes jusqu'à ce que vous passez la marque à la craie fin. Notez le nombre d'étapes sur un morceau de papier .
3

Diviser 20 par le nombre d'étapes que vous avez pris entre le début et la fin des points pour trouver la longueur de votre foulée en pieds . Multipliez votre réponse par 12 pour trouver votre foulée en pouces .
4

Entrez votre longueur de foulée dans le podomètre . Le podomètre doit avoir des modes qui vous permettent d' entrer vos informations spécifiques . Appuyez sur le bouton de mode pour ouvrir le réglage de la distance et appuyez sur une touche "set " pour entrer dans la longueur de la foulée en pouces .
5

Placez votre podomètre à la ceinture ou à la ceinture légèrement à gauche ou à droite de le centre de votre taille. Assurez-vous que le podomètre est de niveau et porter toujours au même endroit .
6

Vérifier le podomètre pour voir si elle enregistre vos pas avec précision. Réinitialiser le podomètre à zéro et puis marcher un certain nombre d'étapes . S'arrêter de marcher et puis vérifier le podomètre . Le nombre de podomètre doit être dans les quatre étapes du nombre d'étapes que vous avez pris .