Comment utiliser le Ab ferroviaire

Les équipements tels que le Ab ferroviaire peut être utilisé pour obtenir une zone abdominale forte et serrée . L'utilisation de ces machines pour seulement quelques minutes par jour - au lieu d'effectuer des craquements traditionnels - est dit de réduire la pression sur le dos et le cou , tout en engageant l'ensemble du vagin pour confortablement un maximum de résultats . Instructions
Le 1

Placez le Ab rail sur une surface plane et stable dans la préparation à l'emploi.
2

Placez votre corps sur le banc souple et rembourrée , de sorte que vous êtes confortablement portant sur ​​le dos , les pieds reposant sur le sol .
3

Étendez vos bras pour saisir fermement la poignée suspendue à la tige horizontale qui fonctionne sur le banc .
4

Glissez la poignée de la zone verte vers le bas à la partie rouge mesurée sur la tige - tout en isolant et en fléchissant votre région abdominale - . répéter jusqu'à ce que le programme désiré a été atteint
5

Répétez étapes 1 à 3 après le changement de position du corps et des mains pour travailler différents muscles de la région abdominale .
6

Répétez les étapes 1 à 3 , après avoir déverrouillé la tige suspendue et lui permettant de se déplacer librement à travailler sections supplémentaires de la région abdominale .
7

Répétez les étapes 1 à 3 , après blocage de la tige suspendue vers la droite ou vers la gauche - côté pour travailler les autres sections de la région abdominale .