Instructions sur hula hoop

Le hula-hoop va dans et hors de style, mais ses bienfaits pour la santé sont persistantes . Hula hoop est - un , exercices à faible impact cardio efficace qui évoque des souvenirs agréables de l'enfance . L'utilisation d'un hula-hoop pondérée peut améliorer la force de base en plus d'aider à perdre quelques kilos . Il existe de nombreuses façons de manipuler un cerceau pour briser la monotonie et obtenir un workout.Things complets dont vous aurez besoin
Hula -hoop
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Le 1

Lieu le hula-hoop sur le terrain et pas en elle . Choisissez le hula hoop jusqu'à ce qu'il soit juste au-dessus de vos hanches . Stand avec vos orteils pointés vers l'avant et les pieds dans l'alignement de vos épaules. Libérer simultanément le cerceau et tournoyer vos hanches pour garder le cerceau en mouvement autour de votre taille .
2

Placez le cerceau autour de votre cou et tournoyer la tête et des épaules pour maintenir le cerceau en mouvement .

3

Placez le cerceau autour de l'un de vos avant-bras et maintenez votre bras droit sur ​​le côté . Faites un cercle avec votre bras pour déplacer le cercle autour de lui . Pratiquez cet exercice avec les deux bras .
4

Saisir une extrémité du cercle avec les deux mains et sauter à travers elle comme vous le feriez avec une corde à sauter .

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