Comment Gonfler un ballon d'équilibre Après il commence à dégonfler

Un ballon d'exercice cesse de fournir un bon équilibre et le soutien qu'elle se dégonfle . Tout comme avec d'autres objets qui sont remplis d'air , la déflation progressive aura lieu au cours du temps . Il est important lors de regonfler un ballon d'équilibre que vous ne sur- gonflez pas. Au cours de l'inflation ne sera pas seulement causer la balle à la pop, il va forcer votre corps à travailler plus fort en équilibrant contre les ball.Things Vous devez
Pencil
bande ou pompe de boule de Photos de règle de mesure
Montrer Instructions
1

Trouver le diamètre maximal de la balle de l'équilibre. Le diamètre maximum indique de quelle taille la balle est au repos sur le sol. Cette information est imprimé sur le ballon , et est parfois près de la prise de la balle .
2

Mark le diamètre maximal , ou la hauteur de la balle sur un mur à proximité avec un crayon . Utilisez un ruban à mesurer ou une règle pour trouver et marquer la hauteur .
3

Retirez la fiche de l' équilibre balle du trou. Le bouchon empêche l'air de s'infiltrer sur le ballon .
4

Placez le ballon d'équilibre sur le terrain. Insérez l'extrémité de la pompe de la balle dans le trou de la balle.
5

Gonflez le ballon avec la main ou pompe électrique . Faites attention à la marque sur le mur . Remplir le ballon d'équilibre de 80% de la hauteur maximale . Remettez la fiche de balle. Laisser le ballon à siéger 24 heures à cette capacité .
6

Asseyez-vous sur le ballon et placez vos pieds à plat sur le sol. Vos genoux et les hanches doivent former un angle de 90 degrés .
7

Retirer le bouchon de balle et remplir le ballon d'équilibre de 20 pour cent restants jusqu'à ce qu'il ait atteint sa capacité maximale . Laisser le ballon à reposer pendant 24 heures.
8

Asseyez-vous sur le ballon et placez vos pieds à plat sur ​​le sol. Vos genoux et les hanches doivent former un angle de 90 degrés lorsque le ballon est correctement gonflé .