Comment gonfler le BOSU Balance Trainer

BOSU est un acronyme qui signifie "les deux côtés vers le haut". La balle BOSU a un plat, base circulaire avec un dôme gonflable. Utilisez le BOSU avec le côté du dôme vers le haut ou vers le bas pour faire une variété de force, agilité, exercices d'équilibre et d'aérobie. Après avoir acheté votre balle BOSU, il faut gonfler le dôme. La plupart des packages BOSU incluent une pompe à main, mais vous pouvez utiliser n'importe quel vélo ou pompe à air. Vous avez besoin d'une buse de pompe à air standard - pas d'une aiguille de pompe à air, ce qui est trop petit pour le trou de gonflage BOSU.

Placez la boule BOSU sur une surface plane avec le côté plat vers le haut.

Localisez la fiche blanche au centre de la base. Retirez la fiche de la boule.

Insérez la buse de la pompe à air dans le trou de gonflage et gonflez la balle BOSU avec la pompe à air.

Continuez à gonfler le ballon jusqu'à ce qu'il soit de neuf à 10 pouces au-dessus du sol.

Retirez la buse de la pompe à air du trou de gonflage et réinsérez rapidement le bouchon.

Mises en garde

Ne mettez pas si peu d'air dans la balle au point de toucher le fond lorsque vous vous tenez sur le dôme d'air.