Comment définir Stretching Objectifs

est important fixer des objectifs pour les étirements , car il vous donne quelque chose à atteindre. Stretching améliore votre flexibilité , qui peut à son tour améliorer votre équilibre ainsi que votre performance dans tous les sports que vous participez po Quand fixer des objectifs pour les étirements , la chose la plus importante est d'avoir une ligne de temps réaliste . Augmenter votre flexibilité est quelque chose qui arrive progressivement , donc ne vous attendez pas à voir des résultats énormes dans un temps très court . Choses que vous devez
papier et un stylo, ou en ligne traqueur d'entraînement
Workout vêtements
Voir Instructions
Le 1

écrire ce que vous voulez faire sur papier ou sur l'ordinateur. En voyant votre objectif rédigé en face de vous vous aidera à rester concentré.
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s'étend de la recherche et de décider quels sont ceux que vous voulez faire pour atteindre votre objectif . Si vous n'appréciez pas les exercices , vous ne ferez pas de manière cohérente . Une séance d'entraînement de yoga général s'étendra tous les muscles de votre corps ainsi que pour aider à vous concentrer sur la respiration . Ajouter étirements spécifiques pour cibler certaines zones de votre corps si vous le souhaitez .
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Définir une ligne de temps pour atteindre votre objectif . Stretching n'est pas quelque chose que vous pouvez vous précipiter , mais ayant une date à l'esprit peut vous rester concentré . Résultats dans l'étirement se fait lentement, alors restez patient et rester concentré sur votre objectif .
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extensible chaque jour et enregistrer vos séances d'entraînement dans un journal d'exercice , soit sur papier ou en ligne . Garder la trace de la façon dont vous vous sentez vous permettra de voir de subtiles améliorations que vous pourriez ne pas remarquer autrement. Enregistrement de vos séances d'entraînement peut également vous motiver à les faire régulièrement , et la cohérence est plus importante que toute autre chose avec des étirements . S'étendant sur une longue période une fois par semaine sera beaucoup moins efficace que de faire 10 minutes chaque jour .