Pratiquer le tennis de table seul :comment, Avantages, Préparation &Inconvénients

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous auriez besoin de pratiquer le tennis de table seul ? Et même si vous le faites, alors comment le faire correctement et efficacement? En tant que sportif de raquette, J'ai rencontré beaucoup de problèmes similaires, et pour cette raison, il était crucial de souligner tout ce qu'il faut savoir pour être joueur de tennis de table.

Une partie de ce qui suit est ma propre expérience, mais il y a aussi une partie dans laquelle j'ai parlé à d'autres joueurs de tennis de table sur le point de vous fournir ce guide exhaustif sur la façon de pratiquer le tennis de table seul.

Non seulement vous devez pratiquer le tennis de table seul, mais il faut aussi savoir comment et pourquoi. Ayez toujours vos objectifs au clair. Gardez votre objectif en tête et définissez vos objectifs pour toute session de pratique. Cela garantit un sentiment d'accomplissement personnel de la meilleure façon possible.

Continuez à lire, et vous aurez toutes vos réponses ici !

Pourquoi est-il important de pratiquer le tennis de table seul ?

Certains joueurs ne prennent jamais vraiment leur temps pour pratiquer seuls le tennis de table. Ils considèrent que l'auto-pratique n'est d'aucune utilité. Si toi aussi tu penses pareil, Ensuite, laissez-nous vous expliquer quelques facteurs critiques expliquant pourquoi pratiquer seul est aussi important que de pratiquer avec un partenaire. Voici quelques raisons pour lesquelles la pratique personnelle est parfois indispensable au tennis de table.

Possibilité d'auto-analyse

Pratiquer seul vous donne le temps et l'espace pour analyser vos tactiques. Il vous offre un horizon plus large entre la façon dont vous jouez et la façon dont vous devriez jouer.

Cette analyse et cette approche critique pour votre propre jeu sont aussi cruciales que toute autre chose. Vous observez que vous apprenez, tu fais amende honorable, et puis tu t'améliore. Toute cette chaîne d'auto-analyse est la clé de tout jeu, surtout au tennis de table.

L'amélioration personnelle

En jouant seul au tennis de table, vous observez votre jeu avec l'aspect des améliorations. Le tennis de table nécessite une forme et une pratique constantes, vous devez donc suivre votre match en améliorant vous-même votre service, travail du poignet et jeu de jambes.

Mieux se préparer seul

Vous êtes-vous déjà demandé à quel point vous pouvez bien vous préparer si vous le souhaitez ? Cela semble étrange, mais oui, vous pouvez être vous-même votre meilleur entraîneur lorsque vous jouez seul et que vous vous concentrez sur vous-même, tu t'observes, et puis vous vous enseignez.

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Moins ou pas de distractions

Lorsque vous pratiquez seul, il n'y a presque pas de distractions autour de vous. C'est assez étrange, mais même votre adversaire ou partenaire de tennis de table peut également perturber votre propre jeu tout en améliorant le leur.

Vous devez vous concentrer et donner à votre jeu le temps d'atteindre l'expertise, et pour cela, vous devez apprendre à jouer sans aucune distraction.

Définir des stratégies de jeu

Lorsque vous êtes votre propre coach, apprenez-vous différemment. Essayez de nouvelles tactiques. Apprenez de nouvelles méthodes. Fixez vos propres limites et atteignez-les avec votre pratique.

Appliquez d'abord toutes les nouvelles stratégies à vous-même, avant de le pratiquer devant un adversaire. Vous devez apprendre à maîtriser l'art de toute procédure ou astuce au tennis de table.

Améliore l'explosivité

En pratiquant vos coups et vos services par vous-même, vous pouvez maîtriser l'art de l'explosivité au tennis de table. Apprenez à servir votre énergie de la meilleure façon pour contrôler et utiliser votre force.

Affiner la précision

Pratiquer par vos propres moyens aide à vous affiner contre vos faiblesses et vos imperfections. Cela vous rend plus précis dans vos mouvements et vos tentatives précis. Vous pouvez y travailler encore et encore; répéter le mouvement, et vous serez dans le rythme.

Force physique

Laisser de côté toutes les autres tactiques de jeu et se concentrer entièrement sur votre force et son utilisation est l'importance clé et le résultat de l'auto-pratique.

Au tennis de table, il est essentiel de maintenir la force de votre bas du corps, en particulier votre dos et vos jambes pour des mouvements stables et une approche précise. Voyez votre force physique s'améliorer tout en suivant une routine continue d'auto-pratique.

Comment se préparer à la pratique ?

Voici quelques choses à faire lorsque vous cherchez à vous entraîner tout seul.

Bien s'hydrater

L'eau est la source de votre activité et de votre énergie tout au long de votre jeu. Personne ne vous recommandera de manger avant votre match car cela vous rend paresseux. Mais l'eau est un must!

Vous devez vous hydrater suffisamment pour rester affûté. Et pour que votre esprit ne détourne pas votre attention pour avoir soif.

Entretenir sa forme

Le fitness a toujours été une priorité absolue pour tout sportif. Et donc, il devrait être le vôtre même si vous jouez au tennis de table. Vous vous trompez si vous ne considérez pas le fitness comme essentiel au tennis de table simplement parce qu'il ne nécessite pas beaucoup d'énergie.

Votre remise en forme du bas du corps, c'est-à-dire que votre dos et vos jambes doivent être dans un état parfait pour un mouvement actif tout au long du jeu.

Familiarisez-vous avec les règles

Connaître les règles d'un sport est évidemment très important mais encore plus lorsqu'on le fait seul.

Familiarisez-vous avec toutes les règles, surtout les basiques. Apprendre les règles de pratiquer seul, sert, jeter entre autres. afin que vous puissiez passer votre temps à les appliquer de manière productive à votre jeu.

Améliorez votre jeu de jambes

Impliquez-vous dans des exercices qui améliorent votre jeu de jambes. Ceci est essentiel pour une routine de pratique efficace. Par exemple, essayez le jeu Cross Leg si vous souhaitez couvrir de longues distances et essayez le shuffle venture pour couvrir de courtes distances avec précision.

Regarder les autres

Il est bien connu pour combien une personne apprend quand elle observe quelque chose de très près.

Observez les autres jouer et notez ce qui leur manque dans leur jeu et quelles sont leurs forces. Apprenez comment ils utilisent leurs forces dans leur jeu et comment ils réussissent chaque coup.

Cette attitude d'observateur vous aidera à apprendre et à faire amende honorable à votre gameplay. Les professionnels ont toujours tendance à observer avant de l'exécuter.

Parcourez les vidéos de formation

Il existe de nombreuses vidéos d'entraînement populaires pour l'auto-pratique du tennis de table disponibles en ligne. Vous pouvez consulter leur série de guides pour avoir une idée plus précise de la façon de commencer et de la poursuivre.

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Comment pratiquer le tennis de table seul

Venons-en enfin au but de toute cette discussion ; comment pratiquer le tennis de table seul ? Nous avons rassemblé quelques-uns des conseils et méthodes les plus répandus pour les sessions de jeu actives lorsque vous jouez seul. Regarde!

Utiliser un robot de tennis de table ou une machine

Vous vous demandez peut-être ce qu'est un robot de tennis de table ? Voici notre guide des meilleures machines de tennis de table pour pratiquer seul.

En bref, c'est un compagnon de jeu automatique pour tirer les balles pour vous sur votre vitesse et rotation réglables personnalisées de la balle.

Il peut être ajusté pour les débutants ou les professionnels selon votre style de pratique. Vous avez juste besoin de le connecter à une source d'alimentation, et il ne vous reste plus qu'à jouer ! Suivez certaines des techniques que nous avons mentionnées ci-dessous pour jouer avec un robot.

Pour un jeu efficace, vous devez changer la position du robot à chaque fois. Vous pouvez modifier les angles de prise de vue pour la pratique unique de vos réflexes.

Faites attention à votre jeu de jambes et au réflexe de votre coup. Vous devez vous tourner un peu et plier les genoux pour chaque frappe frontale que vous souhaitez effectuer.

Initialement, maintenir la vitesse de lancement de la balle lente, et ensuite vous pouvez l'augmenter progressivement au fur et à mesure que vous avancez.

Essayez de sélectionner la couleur d'une balle pour un tir spécifique. Chaque boule de couleur doit indiquer ce que vous allez en faire. Par exemple, fixer une balle orange pour obstruction, et chaque fois qu'une balle orange est tirée, seulement le bloquer. Il en va de même pour d'autres clichés et couleurs.

Essayez la position de lecture

Pour cette pratique, il vous suffit de plier votre table en deux pour que votre balle se reflète lorsqu'elle frappe l'autre moitié.

Cette pratique améliore vos services et vos rotations et vous permet de pratiquer plusieurs compétences de tir tout en jugeant ce qu'ils peuvent faire.

Utilisez un tableau de retour de table.

Essayez d'utiliser un tableau de retour de table. Il reflète la balle que vous tirez et rend votre jeu continu. Les reflets sont, cependant, assez lent, mais vous pouvez toujours pratiquer beaucoup.

Entraînez-vous à servir par vous-même

Lorsque vous jouez en solo, vous avez l'avantage de vous concentrer sur vos services. Ils sont surtout manqués lorsque vous vous entraînez avec un adversaire dans la rage de les vaincre.

Mais quand tu es seul, vous êtes libre d'améliorer vos compétences de service, qui sont aussi cruciaux que l'ensemble du gameplay. Suivez les conseils mentionnés ci-dessous pour ce type d'auto-pratique.

• Commencez par ne servir qu'une balle à la fois.
• Soyez précis sur les courtes focales que vous devez viser.
• Ne vous dépêchez jamais. Investissez votre temps en jouant trois services réussis plutôt que 30 infructueux.
• Pratiquez des services longs et rapides avec des mouvements de bras similaires à ceux lorsque vous jouez avec un adversaire.

Théâtre d'ombres

Le jeu d'ombres consiste à jouer devant un miroir ou à s'enregistrer en jouant. Il y a quelques techniques et pratiques spéciales que vous devez répéter dans le théâtre d'ombres, qui sont décrits ci-dessous.

Et pour cela, tenez-vous dans une position courbée avec vos pieds écartés de presque 1 pied. Suivez maintenant les techniques mentionnées ci-dessous à plusieurs reprises.

• Pratiquez le petit échange, qui est également connu comme une courte transition de votre centre de gravité.
• Maintenant, répétez l'attaque en coup droit à deux points.
• Puis, passer à la pratique de l'attaque à deux points du coup droit avec transition du drive du revers.
• Maintenant, pratiquez uniquement l'attaque du revers en deux points.
• Puis, il faut pratiquer l'attaque coup droit au pivot et la position coup droit large. Cette pratique vous aide à apprendre à parcourir de plus grandes distances et à franchir des étapes importantes.
• Répétez la transition du revers au coup droit dans votre position principale en faisant simplement pivoter votre corps.
• Maintenant, à la fin, vous devez apprendre la situation la plus courante du tennis de table qui est l'attaque du coup droit à 2 points avec la transition du revers. Vous devez l'exercer très bien.

Inconvénients de la pratique personnelle

Peu importe combien vous investissez dans la pratique seule, vous pouvez encore manquer de nombreuses bases qui ne peuvent être couvertes qu'en pratiquant avec un partenaire.

En gardant cela à l'esprit, nous avons observé des inconvénients très courants de l'auto-pratique que nous aimerions également apporter à votre connaissance.

Vide votre motivation

S'entraîner seul n'implique pas un autre esprit dans le jeu qui fonctionne comme un adversaire pour vous. Et c'est une implication très cruciale dans un jeu pour vous faire pratiquer contre l'esprit et le corps de quelqu'un.

Pendant que vous jouez seul, vous pouvez souvent vous sentir un peu démotivé quand il n'y a personne pour vous faire passer des moments difficiles à part vous-même. Il est toujours suggéré de continuer votre pratique même si vous n'en avez pas envie, mais personne ne peut nier le pouvoir de la motivation qui peut ajouter un coup de pouce supplémentaire.

Cela peut vous ennuyer

Jouer contre soi n'est pas souvent contre soi. Cela peut plus probablement être « avec » vous-même. Et en jouant avec toi-même, on peut s'ennuyer très vite.

Vous devez encore trouver des moyens de vous maintenir, motivez-vous vous-même. Mais c'est l'une des réactions les plus courantes et les plus naturelles qu'un joueur puisse ressentir lorsqu'il est contre lui-même.

N'améliore pas la coordination

L'habileté de s'attaquer à l'esprit de votre adversaire avec votre esprit et votre corps à la fois est un art de la coordination que vous pourriez ne pas sentir s'améliorer pendant que vous jouez simplement avec vous-même.

La coordination nécessite toujours d'être contre quelqu'un, ce n'est pas toi. Cependant, vous pouvez toujours travailler sur la coordination de votre réponse, jeu de jambes, mouvement de la main, pratiques de service et tous les autres comme indiqué ci-dessus.

Mais même après ça, il y a un besoin de réponse contre l'attaque qui ne peut être amélioré qu'avec un partenaire pratiquant avec vous.

Conclusion

Considérant l'importance de l'auto-pratique, l'efficacité de la pratique avec un partenaire reste toujours inégalée. Cependant, tout est toujours mieux que rien, et tout en s'en tenant à cette notion, pratiquer seul vous permet de rester dans le jeu.

Rassemblez toutes les informations que vous pouvez, apprendre encore plus, entraînez-vous dur et votre auto-jeu dépassera en un rien de temps par excellence.