Règles de base de la piste de course

Piste n'est pas seulement un sport de compétition , mais aussi un excellent moyen d'améliorer votre niveau de forme physique et vous mettre au défi . Piste de course est tout simplement en utilisant une piste pour votre course et travaillant constamment à améliorer à la fois votre forme et votre temps . Lors de l'utilisation d'une piste publique , il est essentiel - pour votre sécurité et celle des autres - d'adhérer à certaines règles de base et considérations . Échauffement

Vous savez l'importance de réchauffer s'étend avant l'exécution . Cela prévient les blessures et obtient ces muscles prêts à travailler . Bien qu'il puisse être tentant d'utiliser le mur ou garde-corps autour de la piste , ce n'est pas souhaitable. Les rails ne sont généralement pas conçus pour prendre le stress d'avoir des gens qui s'étendent sur ​​eux . Vos étirements peuvent également obtenir de la manière d'autres coureurs . Ne vos étirements dans l'aire de repos ou de la piste.
Arrêt

Il est probable que les coureurs en utilisant votre piste ont tous différents niveaux de forme physique et de l'endurance . Il est important que vous exagérez pas votre course , surtout au début , mais ne cesse jamais à court sur ​​la piste . La plupart des titres ont désigné des aires de repos , ou vous pouvez quitter la piste entièrement se reposer . Un arrêt brutal au milieu d'une course sans avertissement à d'autres coureurs est un bon moyen de provoquer un carambolage . Vous ne le feriez pas dans votre voiture sur l'autoroute, il ne faut pas le faire sur la piste .

Chaussures

La plupart des titres ont besoin de certaines chaussures pour être porté sur la piste. Ceci est de préserver l'intégrité de la surface de la piste. Porter des chaussures de course à semelles de caoutchouc , et assurez-vous que les chaussures sont propres avant de monter sur la piste . Beaucoup de coureurs ont une paire de chaussures spécialement pour la piste qu'ils ne portent pas n'importe où ailleurs .
Objets

Il est important de considérer la sécurité de vos collègues coureurs tout en sur la piste , et , pour cette raison , ne pas transporter des objets qui pourraient faire trébucher ou frapper un camarade coureur . Des choses comme les parapluies , cannes et même les chiens ne sont pas autorisés sur la plupart des pistes . De même , les poussettes ou voitures devraient être laissés à la maison . Roller et skateboards ne sont pas autorisés sur la plupart des pistes de course .
One Way

pistes sont conçus pour fonctionner dans un sens , et cela est généralement affichés . Il faut toujours chercher et obéissent à cette règle pour éviter les collisions .
Walking

Pas tout le monde est un coureur. La marche est parfaitement acceptable sur la piste , mais garder les voies intérieures , et marcher avec pas plus de deux personnes de front . Négativement , si vous exécutez et devez passer une marchette ou un autre coureur , le faire à l'extérieur . Les coureurs sont généralement expédiés aux voies du milieu de la piste .