Tapis de course de vitesse Vs . Vitesse sur piste

La course est un type de plus en plus populaire de l'activité physique . Vous pouvez choisir l'exécution de votre exercice quotidien ou tout simplement parce que vous aimez faire. Bien que la course tapis de course est idéal si vous habitez dans une région où l'accès aux pistes est limité et pendant des jours avec des conditions météorologiques défavorables , il peut ne pas être aussi efficace que piste de course si la vitesse est votre objectif principal . Courir contre le vent

Sauf si vous placez votre tapis roulant à l'extérieur dans un endroit venteux , il n'y a pratiquement pas de résistance de l'air qui pendant la course. Bien que n'étant pas nécessairement un problème , il va créer une différence notable lorsque vous prenez votre course à la piste . Même sur une journée calme , piste de course sera plus difficile en raison de la résistance de l'air . À certains moments, il peut se sentir plus facile si vous utilisez avec le flux d' air, mais , dans l'ensemble , la vitesse de votre tapis de course sera un peu plus élevé parce que l'air est encore tout à l'intérieur.
Incline pour profiter des avantages
Photos

Courir sur une piste de niveau par rapport à un tapis roulant non incliné à des vitesses égales entraînera la demande d'énergie différents étant placés sur votre corps . Parce que la ceinture de tapis roulant se déplace avec vous , au moins 1 pour cent de l'inclinaison est nécessaire pour obtenir la demande d'énergie similaires pour suivre la course. Par conséquent , votre vitesse et l'effort ne peuvent pas être aussi mesurés à moins que ces considérations soient prises en compte . Parce que le mouvement de la ceinture contribue à votre capacité de vitesse , vous pourriez être en mesure de courir plus vite sur un tapis roulant que sur une piste .

High Intensity Interval Training
pistes sont idéales pour des intervalles . formation

intervalles est une excellente façon d'augmenter votre intensité sans allonger vos séances d'entraînement . Les intervalles sont souvent réalisées sur un tapis roulant par le sprint suivi d'une balade de récupération et de répétition . Même si c'est une bonne séance d'entraînement , vous perdez une quantité importante de temps en attendant la vitesse du tapis roulant pour ralentir et ensuite augmenter à nouveau . Piste de course vous permet de sprint à la vitesse supérieure , immédiatement lente à une promenade ou un jogging , avant de revenir à un rythme de sprint . Considérations
sécurité

Si la vitesse de pointe est de votre objectif de formation , piste de course est une méthode plus difficile , réaliste et précis . Vous n'êtes pas limité par la vitesse de pointe d'un tapis de course et ne pas avoir la facilité supplémentaire d'un tapis roulant . Mais , les tapis roulants offrent une protection contre des conditions météorologiques défavorables qui pourraient causer une blessure . En outre, les garde-corps latéraux sont un dispositif de sécurité très bien si vous vous sentez étourdi, faible ou perdre l'équilibre . Bien que certains titres sont amortis , les tapis roulants offrent une surface d'atterrissage en douceur , qui protège vos articulations . Consultez votre médecin si vous ressentez une douleur ou avoir des préoccupations tout en participant à un programme en cours .