Comment mesurer Triathlon

triathlons peut être virtuellement n'importe quel événement qui contient une baignade , une balade à vélo et une course. La plupart varient en distance et en ordre de l'activité . Voilà comment choisir celui qui vous convient . Choses que vous devez
aérobie /remise en forme Chaussures
Chaussures à crampons vélo
Chaussures de course Shorts vélo rembourrés
Trunks Natation Triathlon Vêtements
Casques
vélo VTT Chaussures < Sport les boissons de bicyclettes pour les enfants de br > boissons sportives
afficher Instructions
Le 1

Sachez que un triathlon de distance sprint est une de 0,75 km ( K ) de bain (environ 0.45 miles) , une balade à vélo 22K ( 13.2 miles) et une course de 5 km (3,1 miles ) .
2

Considérons la distance de sprint si vous êtes un débutant , un programme de formation limitée , ou se spécialiser . dans les courses courtes où l'endurance n'entre pas en jeu
3

Comprendre qu'un triathlon olympique emploie la distance utilisée lors des Jeux olympiques : une baignade 1.5K ( environ 0,9 miles) , un . 40K vélo ( 24 miles) et une course de 10 km (6,2 miles )
4

considérer la distance olympique si vous êtes prêt à pousser votre endurance passé la 2 - à marque de 3 heures , ou si vous êtes nouveau dans le sport et êtes à relever le défi .
5

Gardez à l'esprit que vous aurez besoin d'environ 10 à 15 heures de formation par semaine pour maîtriser la distance olympique .

6

savoir qu'un événement d'une demi - Ironman est un bain de 1,2 mile (environ 1,9 K ) , une balade à vélo de 56 mile ( 89.6K ) et une course de 13,1 mile ( 21K ) .
Photos 7

note que les événements demi- Ironman sont pour les triathlètes les plus graves avec au moins un an d'expérience de course soit dans le sprint ou épreuves de distance olympique .
8

Comprendre que les athlètes devraient s'engager 15 à 20 heures de formation par semaine pour les demi- Ironman , qui sont souvent utilisés comme qualificatifs pour des événements à distance Ironman .
9

savoir qu'un événement Ironman est un bain de 2,4 mile (environ 3.8K ) , une balade à vélo de 112 de mile ( 179.2K ) et une course de 26,2 mile ( 42K ou un marathon )
10

Gardez à l'esprit que la formation Ironman nécessite environ 20 à 30 heures par semaine ; . idéalement , les participants devraient avoir plusieurs épreuves de distance demi Ironman à leur actif .