Comment former pour votre premier triathlon

Triathlons sont un excellent moyen d'obtenir le train en forme et croix. Vous ne pouvez pas vous ennuyer quand vous êtes toujours en train de changer le sport et le calendrier ! Choses que vous devez
vélo , maillot de bain, lunettes , casque , lunettes de soleil , shorts, chaussures , chaussettes , t-shirt , soutien-gorge de sport le cas échéant , serviettes , sandales , bonnet de bain
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Trouver un triathlon que vous voulez faire . Si vous n'avez jamais participé à un triathlon avant , ( 1/2 mile de la natation , le 12 mile de vélo 3 mile run) de la Sprint Tri sont grands pour commencer. Vous pouvez trouver un calendrier en ligne pour la formation . Le Danskin est vraiment bon pour les débutants (femmes seulement , désolé les gars ! ) Si vous êtes plus expérimenté , vous pouvez faire une distance olympique (1 mile nager 26 mile vélo , 6 mile run) .
2 < p> Une fois que vous avez votre horaire et votre équipement , vous êtes prêt à commencer la formation. Voyez si vous pouvez recruter un ami pour former avec vous , vous ne devriez jamais se baigner seul . Vous aurez un mélange de natation, le vélo et la course . Suivez votre programme d'entraînement de près, vous allez ajouter plus de temps à chaque course , natation, vélo et , comme vous aller plus loin dans la formation . Vous pouvez faire pivoter jours de formation et vous n'avez pas à faire toutes les 3 sports dans la même journée . Rappelez-vous, lors de la Triathlon , vous allez nager premier ( obtenez plus avec la première pour la sécurité) , alors le vélo , puis exécutez , dans cet ordre .
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Dans la plupart des cas, vous ira à l'enregistrement /Paquet ramassage le jour avant la course . Vous obtiendrez les nombres écrits sur votre bras et de la jambe et et obtenir votre numéro de course . Selon la race, vous pouvez également déposer votre vélo et casque hors de la zone de transition, la veille de la course . Votre pack de course vous donne l'info.
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Le matin de votre Tri, assurez-vous que vous mangez des protéines ( bagel de blé , la banane , la farine d'avoine , etc ) de prendre un peu de gel ou Gu avec vous pour l'événement. Accéder à la zone de transition assez tôt pour exposer votre vitesse pour la course , assurez-vous d'apporter votre serviette , lunettes , bonnet de bain , shorts, t-shirt , chaussures , chaussettes , et des lunettes de soleil . Si vous avez un ami, vous applaudir , de les faire à pied à nager commencer w /vous , de cette façon vous pouvez porter vos sandales sur et votre ami pouvez les ramener de l'eau . Vous reviendrez à la zone de transition après la natation à changer dans votre équipement de vélo , puis revenez à la zone de transition après la partie vélo pour y déposer votre vélo et le casque et la tête hors de votre run.When le fusil de chasse s'éteint - sauter et s'amuser !