Comment obtenir de bons à BMX

Que vous emballez un vélo BMX ou participez à BMX voltige, améliorer vos compétences de BMX peuvent être à la fois enrichissante et stimulante . L'augmentation de votre vitesse , clouer un saut spécifique à chaque fois ou sauter le wheelie parfait , il faudra vous entraîner intensivement . Le vélo tous les jours et d'entrer dans la zone de conduite est la meilleure façon d'améliorer votre circonscription BMX . Instructions
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mettre dans le temps . Montez sur votre vélo tous les jours dans une variété de lieux, comme un garage , terrain , un fossé, petit sentier ou dans la rue . Remarquez comment vous vous sentez sur le vélo , et faire des ajustements en conséquence , comme l'abaissement de votre siège ou d'ajuster les pédales . Concentrez-vous sur vos faiblesses , et de planifier la façon de devenir plus fort dans ce domaine . Si vous avez besoin pour augmenter votre vitesse , par exemple , la pédale à l'arrêt pendant 50 mètres . Se concentrer sur les domaines dans lesquels vous excellez déjà, d'un plan pour mettre en pratique les compétences que vous défient .
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travaillez, et pratiquer une bonne nutrition . Renforcement musculaire , augmente l'endurance et le développement de bonnes concentration peut tout améliorer votre circonscription , selon concurrent olympique de BMX Arielle Martin . Un régime d'ascenseurs, de squats et de la formation de poids , en plus de l'étirement , contribue à renforcer les muscles et fournit la flexibilité nécessaire pour l'équitation. Avoir une alimentation équilibrée riche en vitamines et en grains entiers , en plus de boire beaucoup d' eau peut vous aider à garder votre corps en condition optimale pour l'équitation .
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pratique wheelies popping . Concentrez-vous sur l'obtention de votre poids tout le chemin derrière le siège ; votre arrière devrait être au-dessus de la roue arrière , selon Martin . Penchez légèrement , placez une main sur le frein et tirez sur le guidon . Si vous commencez à perdre votre équilibre, toucher rapidement la pause. Votre poids se déplacera vers l'avant , et l'extrémité avant va baisser .
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Travaillez votre équilibre de la moto . Fermez les yeux , pliez une jambe vers l'arrière et d'étendre le bras opposé avant . Modifier la position de votre tête , et changer les bras et les jambes . Pratiquer le poirier contre un mur ou marcher sur les rails minces dans le quartier , par exemple . Utilisez votre créativité et utiliser des objets pour la maison, tels que des billes , pour vous aider à pratiquer votre équilibre .
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Faites vos recherches . Allez aux courses de BMX ou les compétitions régulièrement , et se joindre à un groupe de coureurs qui pratiquent sur ​​une piste . Étudier des livres et des vidéos , et lire des articles écrits par des cavaliers professionnels de BMX . Regardez la façon dont un professionnel se déplace son corps sur le vélo lors d'un saut ou tour . Jouer la vidéo au ralenti de sorte que vous pouvez prendre tous les mouvements . Ramassez les astuces et les habitudes , telles que le placement de la main et du pied , de coureurs que vous admirez , puis participer à des concours locaux .