Comment obtenir un bon rythme en boxe

Comprendre le rôle du rythme dans la boxe est essentiel pour un combattant qui prend le sport au sérieux . Vous devez être en mesure d'établir votre propre rythme pour entrer dans un flux lorsque vous lancez des attaques contre votre adversaire . Il est également important de comprendre comment le rythme permet à votre adversaire et de formuler des stratégies pour perturber son rythme . Comprendre comment le rythme est un aspect du sport et de l'utilisation des perceuses à améliorer ne servent qu'à vous un combattant plus efficace faire . Choses que vous devez
Saut à la corde
sac de vitesse
sac lourd
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Le 1

corde à sauter régulièrement . Non seulement est saut à la corde formidable pour développer l'endurance cardio-vasculaire et l'amélioration de la vitesse de pied , il oblige aussi vos pieds dans une rythmique qui offre une formation précieuse .
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pratique sur le sac de vitesse de construire rythme dans vos mains . Commencez lentement au début jusqu'à ce que vous construisez ce rythme. Seulement une fois que vous pouvez être très stable dans votre calendrier vous serez en mesure de réaliser des séances d'entraînement plus rapides sur le sac de vitesse . Commencez avec le rythme de triplet de base où vous frappez le sac , lui permettre de frapper le bord à l'arrière , l'avant et l'arrière à nouveau avant de perforer à nouveau .
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pratique mouvements rythmiques court sur le sac lourd et tout boxe de l'ombre . Cela signifie travailler dur sur les courts , mouvements rapides , comme un mouvement d'un côté à l'autre , suivie par de courtes , puissants crochets et autres coups de poing . Imaginez la façon dont Mike Tyson utilisé pour lutter et travailler sur ces rafales rapides de mouvement puissant dans vos exercices .
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pratique des exercices rythmiques longues . C'est le rythme faible et le patient souvent utilisé par les combattants hautes et plus larges qui dépendent de la Commission paritaire de recours . Zone d'ombre et de travailler sur le sac lourd tandis que vous vous concentrez sur , les attaques continues lisses conçus pour porter votre adversaire avec le jab . Mouvement vers l'arrière et vers l'avant , plutôt que d'un côté à - côté , caractériser longue lutte de rythme .
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Combiner les mouvements rythmiques longues et courtes dans votre boxe de l'ombre , sac lourd et sparring pratique. Après avoir appris les deux, vous trouverez un rythme que vous vous sentez plus à l'aise , et vous devriez pratiquer le développer. Intégrer l'autre rythme de temps en temps , cependant, que cela vous un combattant plus imprévisible et dangereux faire .