Comment roue Off the Wall

Si vous êtes un meneur , danseuse ou gymnaste , vous avez probablement besoin de savoir comment faire une roue . Bien que ce mouvement vient facilement à certaines personnes , d'autres ont besoin d'un peu de pratique supplémentaire avant qu'ils ne soient en mesure de le perfectionner. Si vous éprouvez des difficultés à faire la roue , pratiquer votre technique contre un mur peut vous aider à apprendre . Pratiquer de cette façon jusqu'à ce que vous êtes suffisamment à l'aise avec votre technique pour faire une roue sur votre propre . Instructions
1

Stand avec votre dos face au mur, le positionnement de vos mains environ 1 pied du mur.
2

Réduisez vos mains sur le sol en face de vous et marcher vos pieds sur le mur dans une position de poirier . Gardez les deux coudes droit pour renforcer votre attente.
3

Répartissez vos jambes écartées dans une position de «V» . Commencer à réduire une de vos jambes , la main levée à l'opposé de la chaussée . Suivez en abaissant l'autre jambe et levant l'autre bras du sol.
4

Terrain en position verticale avec les bras levés au-dessus de votre tête et vos pieds à plat sur le sol.