Le côté mental de la frappe | Objectifs atteignables

Chaque joueur de baseball se débat de temps en temps. Dans ces moments de recherche de réponses, il est facile de tomber dans le piège de courir après les hits.

Lier votre estime de soi en tant que joueur à des hits est un billet garanti pour des montagnes russes émotionnelles, et à la fin, il est contre-productif d'obtenir les résultats souhaités.

Pendant ces chutes et ces moments de lutte, il est essentiel d'avoir des objectifs réalisables qui peuvent être atteints à chaque fois au bâton.

Un jour donné, le résultat peut ne pas être ce que nous voudrions - mais si nous restons cohérents avec notre processus et notre plan mental, les résultats suivront.

Les buts atteignables sont une série d'objectifs reproductibles vous pouvez contrôler . Il y a des jours où tu fais tout bien. Vous mettez un beau swing sur le ballon et le voltigeur fait une capture plongeante… et vous n'obtenez tout simplement pas les résultats que vous espériez.

C'est pourquoi il est important de faire de votre liste d'objectifs réalisables des choses que vous POUVEZ contrôler. Dans les prochains messages, Je vais vous en donner quelques exemples, et enfin une liste de contrôle qui m'a été donnée par un entraîneur de frappeurs très intelligent avec les Texas Rangers.

Le côté mental de la frappe – Objectifs atteignables

Nous choisissons des objectifs qui nous obligent à prêter attention à ce qui se passe sur le terrain et formons un plan mental autour de notre force en tant que frappeur qui, selon nous, nous donnera les meilleures chances de victoire pour la prochaine bataille contre le lanceur.

Quand je me débattais quand j'étais jeune, j'entendais les entraîneurs et les parents me dire de « faire un ajustement ».

Le problème, c'est que je ne connaissais que 2 ajustements… Soit je m'étouffais avec la batte, soit j'élargais ma position. Ils étaient tous les deux physiques et n'étaient pas capables de me sortir du funk ou de me garder cohérent quand j'allais bien.

En 2002, ma première année de balle pro, c'est quand j'ai vu l'importance d'avoir des objectifs atteignables en ce qui concerne la frappe. Les Rocheuses nous ont appris à travailler sur une approche mentale à 2 coups plutôt que sur des ajustements physiques. Beaucoup de grands ligueurs n'aimaient pas faire un ajustement physique avec 2 frappes parce qu'ils essayaient de rivaliser avec une position ou une sensation qui n'était pas trop pratiquée. Leur pensée était, s'ils étaient un meilleur frappeur en faisant certains ajustements physiques, ils les utiliseraient tout au long du combat.

Une clé que j'entrerai plus en détail dans le prochain article est d'avoir un état d'esprit agressif contre passif. Au début de ma carrière, j'avais l'idée de « mettre la balle en jeu », « se balancer aux grèves », « travailler le compte », « frapper la balle au sol ». Je pensais que c'était comme ça qu'un gars plus petit avec pas beaucoup de puissance était censé frapper. Dans certains cas, on m'a appris à penser comme ça dans l'assiette. Je me nourrissais constamment de pensées passives.

L'un de mes objectifs réalisables était de réaliser ce discours passif et de le changer. j'ai commencé à réfléchir, « frapper ce terrain du mur du champ central », « conduisez cette balle dans l'écart », « frapper fort cette balle ». Ce simple objectif de changer mon discours personnel est l'une des clés qui a fait de moi un frappeur plus agressif qui dirige le ballon beaucoup plus qu'au début de ma carrière.

Le côté mental de la frappe – Créer un plan qui fonctionne pour VOUS

Pendant la majeure partie de ma carrière de joueur professionnel, J'ai eu du mal à expliquer ce processus avec clarté. Ensuite, j'ai parlé à l'entraîneur des frappeurs des ligues mineures des Texas Rangers, Chase Lambin contre qui j'ai joué pendant des années. Ce gars était un broyeur qui a tout obtenu de sa capacité. Il a vraiment essayé de relayer cette information à ses joueurs et il m'a beaucoup aidé à simplifier ce processus mental.

Les prochains articles expliqueront ce processus en détail sur les objectifs concrets réalisables, et je crois que cela aidera les frappeurs à tirer le meilleur parti de leurs capacités. En fin de compte, c'est ce que nous essayons tous de réaliser.

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