L'importance des exercices de frappe au baseball

Pourquoi les exercices de frappe au baseball sont-ils importants, et comment pouvons-nous les utiliser à notre plein avantage.

Frapper une balle de baseball est sans doute (comme Ted Williams était connu pour le dire) la chose la plus difficile à faire dans le sport. Vous avez affaire à des balles de baseball lancées à des vitesses différentes, à différents endroits, et se déplaçant dans des directions différentes. C'est un défi, c'est le moins qu'on puisse dire.

C'est pourquoi un petit défaut, perte de rythme, ou le moindre problème de timing perturbera votre swing et rendra la frappe encore plus difficile .

Le swing de baseball peut sembler simple à un étranger, mais les joueurs de baseball connaissent la vérité. Il existe des centaines de nuances différentes dans le swing qui peuvent fonctionner pour vous ou contre vous. Ça signifie des centaines de variables pour chaque batteur . Alors, comment pouvez-vous isoler et améliorer l'élément particulier de votre swing qui cause le problème ? À mon avis, c'est précisément pour cette raison que les exercices de frappe sont si essentiels.

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Comment les exercices au bâton peuvent vous aider. Il peut être difficile de corriger une lacune de votre swing en vous entraînant au bâton. L'analyse vidéo et les commentaires des autres vous aideront à comprendre où votre swing doit être amélioré. Pourtant, comprendre QUOI RÉPARER et COMMENT LE RÉPARER sont deux problèmes différents.

La partie difficile est d'isoler des morceaux de votre swing pour vous améliorer. Mais ne paniquez pas - c'est là que les bons exercices de frappe au baseball peuvent être extrêmement utiles.

Par example, Je suis en formation de printemps et mes premiers jours d'entraînement au bâton, je frappais trop de balles volantes. Pouah. Ce sont des sorties faciles et je dois me concentrer sur les balles au sol et les entraînements en ligne. Les derniers jours, j'ai travaillé dans la cage avant le début de ma journée et je n'ai travaillé que sur l'exercice du tee haut. Je me concentre sur le fait de prendre un ton aigu et de frapper une ligne de tête haute à l'arrière de la cage. Cela crée de bonnes habitudes et un état d'esprit que j'ai pu adopter sur le terrain. Mes séances d'entraînement au bâton sur le terrain se sont améliorées (je crois à cause de cet exercice).

Identifiez quelle partie de votre swing doit être améliorée et recherchez un exercice qui se concentre et isole ce problème. Un travail répété et correct sur votre déficience finira par améliorer votre swing.

Je suis un grand partisan du travail sur le tee de frappeur. Dans un jeu, vous devez gérer ce que le lanceur vous lance ainsi que la sensation de votre swing ce jour-là. L'utilisation d'un tee est la seule façon de contrôler à 100 % votre swing. Il n'y a pas de facteurs externes auxquels vous devez faire face (type de terrain, emplacement, etc).

Lorsque vous avez besoin d'améliorer votre swing, je pense que vous voudriez avoir le contrôle à 100 %. Une fois que vous avez établi une certaine cohérence sur un tee, vous pouvez passer à un certain type de flip sournois, puis à l'entraînement au bâton. Espérons que cette progression vous fera réussir dans le jeu contre un lanceur en direct.

Tirez le meilleur parti de vos exercices de frappe. Des centaines d'exercices sont enseignés quotidiennement dans le monde. La bonne chose est que faire le mauvais exercice ne nuira pas à votre swing, mais ça ne t'aidera certainement pas. Les exercices ont un impact différent pour chaque joueur. C'est un domaine que vous devez personnaliser pour vous et votre swing.

Mon entraîneur universitaire regardait chaque membre de l'équipe encore et encore grâce à un programme d'analyse vidéo et prêtait attention pendant un match. Il créait une liste de 2 exercices sur lesquels il voulait que chaque personne travaille cette semaine-là. Certains joueurs feraient 2 exercices toute la saison et certains gars changeraient leurs 2 exercices chaque semaine. Mais il a été le premier entraîneur que j'ai eu à connaître l'importance de travailler dans un but et faire un exercice approprié pour mon swing.

Ne vous compliquez pas les choses, si vous vous retournez beaucoup ou que vous sautez faiblement sur le terrain opposé, travaillez sur un exercice qui force votre épaule avant à rester plus longtemps. Si vous accrochez des balles lorsque vous tirez et que vous n'obtenez pas le backspin que vous souhaitez conduire correctement à l'intérieur des terrains, trouvez un exercice qui vous aide à garder vos mains serrées contre votre corps ou un qui aide vos hanches à dégager tout autour pendant que vous établissez le contact. Dans mon cas, Je frappais beaucoup de balles volantes, alors je me suis concentré sur l'exercice du tee haut.

Les bons exercices de frappe au baseball peuvent aider à transformer un swing imparfait en un coup fort, swing efficace assez rapidement. Rien ne remplace le travail acharné, mais assurez-vous que le travail que vous faites est constructif et efficace.

Quelle a été votre expérience avec l'utilisation d'un tee de frappeur ou d'autres types d'exercices de frappe au baseball ? Y a-t-il un exercice en particulier qui a bien fonctionné pour vous ? Racontez-nous votre histoire, et jouez fort ! – Doug

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