Dégainer rapidement

But

Il s'agit d'un excellent exercice de manipulation de balle qui vise à s'assurer que vos joueurs relâchent la balle et ne la tirent pas vers le haut pour obtenir plus de temps.

Comment ça fonctionne

1. Commencez à tenir le ballon, avec votre main gauche devant et votre bras droit derrière votre jambe.
2. Relâchez la balle et changez de position des mains, attraper le ballon avant qu'il ne touche le sol.
3. Continuez pendant 30 secondes, aller et venir le plus rapidement possible.

Conseils d'entraînement

• Pour un défi accru, tenez le ballon plus bas au sol pour commencer.