Perceuse de recyclage

But

Il s'agit d'un excellent exercice de rebond qui se concentre sur l'obtention d'un rebond à 2 mains et sur le fait de ne pas faire descendre le ballon trop bas.

Comment ça fonctionne

En partant du bloc, lancer la balle du panneau arrière.

Sautez vers le ballon et sécurisez le rebond à deux mains.

Descendez avec le ballon. vendre la fausse pompe.

Terminez en force avec un layup de puissance sur deux pieds.

Prenez le rebond, sortir à l'autre bloc, et répétez.

Conseils d'entraînement

• Serrez fermement le ballon avec les deux mains.
• N'abaissez pas le ballon - vous serez déshabillé par les petits gars.
• Si vous pouvez gifler le panneau arrière sur la finition, fais-le !“  Si non, sautez le plus haut possible et concentrez-vous sur la montée en puissance.