Comment traiter les tendinites de Bowler

tendinite Bowler est une condition qui est causée par des mouvements répétitifs associés avec le jeu de quilles . Il est très similaire à des conditions de tendinite subies par les golfeurs , joueurs de tennis , et d'autres athlètes dont les sports nécessitent des mouvements répétitifs . Bien qu'il n'y ait pas de moyen sûr - feu pour éviter la tendinite de melon , il ya plusieurs façons de traiter efficacement . Choses que vous devez
Temps
Un peu d'argent
Un corset
onguent médicamenteux des médicaments packs Photos de glace tapis de chauffage de la
Over-the -counter douleur

Afficher Instructions

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la première mesure à prendre est de consulter votre médecin et lui demander si oui ou non l'état est trop grave pour que vous puissiez continuer bowling. Si elle vous dit qu'elle est , écouter . Aussi , votre médecin peut vous prescrire certains médicaments qui vous aideront à la tendinite de votre lanceur .
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Avant bowling, essayez d'utiliser onguent médicamenteux sur la zone touchée . Cela réchauffera vos muscles, les tendons et les ligaments et peut vous aider de manière significative au cours de votre bowling.
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une demi-heure avant que vous allez bol , prendre un peu over-the -counter médicaments contre la douleur , comme l'aspirine , l'ibuprofène , ou tout autre produit similaire . Ils vous aideront à gérer la douleur associée à rouler avec la tendinite de melon.
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Assurez-vous de porter un corset pendant votre bowling qui aide à la zone dans laquelle la tendinite est pire .

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Après le bowling , la glace la zone touchée par votre tendinite à minimiser l'enflure et la douleur. Glace de la zone de vingt minutes à la fois, une fois toutes les 2-3 heures , en évitant le contact direct de la peau avec de la glace à l'aide d'une serviette ou tout autre support isolant .
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Environ 24 heures après le bowling, l'interrupteur de glace sur la région de tendinite affectés à l'aide d'un coussin chauffant sur ​​elle . Chauffer la zone pendant environ 30 minutes à la fois, une fois toutes les 4-6 heures .