Que devez-vous être un entraîneur Boxer

? Un entraîneur de boxe a besoin de former un boxeur jab , coup de poing , esquive et utiliser jeu de jambes pour battre un adversaire . Mais la boxe est aussi tactique . En tant qu'entraîneur , vous avez besoin de former un boxeur à être physiquement et mentalement préparé et de savoir quand un coup de poing et quand utiliser la stratégie défensive pour fatiguer un adversaire . Bases

entraîneurs de boxe doivent avoir accès à l'équipement de boxe de base et à un endroit ouvert et bien ventilé formation comme un gymnase ou même un garage . La zone de formation a besoin d'une bonne circulation d'air afin que les boxeurs ont suffisamment d'oxygène pendant leur formation et doit être suffisamment grande pour former plus d'un boxeur à la fois. Cette région de formation devra être équipé d'un sac lourd , sac de vitesse , corde à sauter , haltères et haltères . Vous aurez aussi besoin des gants et tampons boxe et un anneau de combat pour les boxeurs de longeron po
Connaissance des méthodes de formation

entraîneurs ont besoin de comprendre comment les boxeurs s'entraînent . Boxe emploie entraînement cardiovasculaire , la force et d'endurance , et la formation de gymnastique. Utilisez le sac lourd pour les boxeurs de pratiquer des coups durs , le sac de vitesse à construire la vitesse et l'endurance , le saut à la corde pour l'amélioration de la santé cardiovasculaire et les haltères et haltères pour développer la force . Vous aurez besoin de faire le boxeur faire la formation de gymnastique tels que pompes et tractions afin qu'il puisse maîtriser son propre poids de corps . Vous avez besoin d'une bonne compréhension des techniques et des mouvements tels que jeu de jambes , attaques , contre-attaques et mouvements de défense boxe .

Connaissances nutritionnelles

Une personne a besoin d'une compréhension d'une bonne nutrition pour entraîner un boxeur . Les besoins nutritionnels varient en fonction de la taille , de la masse musculaire et le sexe des boxeurs . Vous devrez être en mesure de déterminer le nombre de calories dont ils ont besoin par jour pour ajouter , maintenir ou perdre du poids . Vous aurez besoin de comprendre la consommation de protéines et comment il affecte la croissance musculaire et l'entretien . La plupart des boxeurs , il faudra au moins 1 gramme de protéines par kilo de poids corporel par jour . Boxers également besoin d'un haut niveau de prise de vitamines et minéraux , de sorte que vous aurez besoin de les encourager à manger au moins cinq portions de fruits et légumes par jour . Des quantités suffisantes de matières grasses sont également nécessaires à travers les aliments tels que les avocats , les graines , les noix et l'huile d'olive . Environ 20 pour cent des calories d'un boxeur devrait provenir des graisses . Gardez le boxeur hydraté en lui faisant boire au moins six verres d'eau chaque jour .
Équipe

Pour encadrer un boxeur que vous avez besoin d'un homme de coin . L'homme de coin fournit un soutien lors d'un match mais est également impliqué dans la formation . Il détiendra normalement tampons pour le boxeur de punch et vous aider avec toute la formation que vous concevez pour le boxeur . Vous avez besoin d'un gestionnaire à organiser des matches pour le boxeur , le conseiller sur ses finances et de créer un programme ou un horaire qu'il peut tenir. Vous devrez également partenaires d'entraînement pour votre boxeur . Si vous vous entraînez plus d'un boxeur , ils peuvent s'entraîner avec l'autre .