Conseils de préparation mentale pour la compétition

Prêt? Clôture!
Conseils de préparation mentale pour la compétition

Être préparé mentalement pour un tournoi est tout aussi important que d'être préparé physiquement. Un bon escrimeur a besoin de muscles forts, réactions rapides, et des habiletés motrices raffinées pour vaincre leur adversaire. Avoir un esprit fort, réponses d'attitude rapides, et des habiletés mentales sur mesure donnent à un escrimeur égalé un avantage distinct sur ses concurrents.

La préparation mentale implique ces quatre éléments clés :

1) Sentiment que vous êtes prêt à concourir. Le développement de cet aspect important commence bien avant la compétition. A chaque étape de la préparation d'un tournoi, vous vous rappelez que vous êtes de plus en plus prêt à concourir. Si vous sentez que vous n'êtes pas prêt, alors vous avez déjà créé une lacune majeure dans votre préparation.

2) Faire confiance à vos compétences et à vos capacités. La confiance est définie comme sachant que vous êtes capable d'exécuter certaines compétences. Sentir que vous êtes un bon escrimeur parce que vous pouvez exécuter les compétences nécessaires au moment nécessaire est une étape énorme dans le processus de préparation mentale. Il y a des escrimeurs qui ont des exploits formidables et qui manquent de confiance en eux. Au contraire, vous pouvez avoir confiance sans l'accomplissement souhaité.

3) Concentrez-vous sur l'escrime bien. Quand tu clôtures bien, de bonnes choses arriveront. En se concentrant sur gagner seul, vous créez une distraction inutile qui vous met la pression, plutôt que de vous détendre. Cette étape implique de n'avoir aucune attente quant à votre performance. Cette étape consiste à développer un bon discours intérieur.

4) Faire face à l'adversité. Je l'ai vu tellement de fois. Un escrimeur peut avoir du mal dans un combat difficile, mais accroché là-dedans. Puis à l'improviste, une chose ne va pas et ils explosent dans un accès de colère, ou s'effondrer mentalement. Être prêt à tout vous met en avance sur vos concurrents. Le réglage fin de cette compétence implique l'apprentissage du contrôle, et à quel point cela affecte votre capacité à garder la tête dans le combat.

Suite à cet article sera une série d'articles qui détailleront et développeront chacun de ces éléments clés. Comme apprendre à maîtriser une parade ou à reconnaître la bonne distance d'attaque, développer chacun de ces éléments nécessite un engagement, la discipline, et la répétition.

En apprenant ces compétences de préparation mentale, faire l'effort d'améliorer votre jeu d'escrime global peut certainement porter ses fruits !