Conseils rapides de préparation mentale pour les débutants en compétition d'escrime

Comment se préparer pour une compétition d'escrime ? Une chose que nous savons, c'est que gagner est autant une question de jeu mental que de préparation physique. C'est vrai pour les escrimeurs professionnels comme pour les escrimeurs débutants.

Je me souviens avoir vu une fois deux approches très différentes au cours d'une même compétition. Une mère a essayé de rendre son fils agressif, elle a parlé avec lui de se préparer, elle a même crié à l'entraîneur de son fils pour lui demander de trouver quelqu'un pour l'aider à s'échauffer. Son fils était très nerveux avant même de commencer.

Mais l'autre père m'a juste réchauffé le cœur. Ce père a fait un travail parfait pour préparer son fils à la compétition - ils ont parlé d'apprendre pendant ses combats et de s'amuser, il souriait et créait une atmosphère tellement agréable autour de lui ! Ensuite, ils ont fait un échauffement et des étirements ensemble !!! J'ai une belle image pendant l'étirement. Cela signifie beaucoup pour les jeunes enfants de sentir que leurs parents les encouragent à profiter de leur escrime. Le deuxième garçon a beaucoup souri et est rentré chez lui si heureux ! j'ai beaucoup aimé !!

Dans cet esprit, nous avons rassemblé quelques conseils de préparation mentale pour la compétition d'escrime qui vous permettront d'aider votre enfant à entrer dans le bon espace pour la prochaine fois qu'il ou elle marchera sur la piste.

1.      Restez positif

En tant que parent, une partie de votre rôle est de rester positif pour vos enfants en compétition. Ils sont nerveux ! Non seulement que, les enfants n'ont pas encore le plein contrôle de leur vie émotionnelle. Ils ont besoin que vous modélisiez le type de comportement positif dont ils auront besoin pour continuer pendant les périodes de tension.

2.      Prenez le temps de vous détendre

L'une des meilleures choses que vous puissiez faire avant une compétition est de prendre du temps avec votre enfant pour se détendre. La tension ne va pas améliorer les performances. Tout comme le père de notre histoire d'ouverture s'étirait avec son enfant, aussi faut-il prendre un peu de calme, temps de connexion avant le chaos de la bande.

3.      Mettez l'accent sur les bonnes choses

Parlez à votre enfant de l'importance pour lui de faire de son mieux. Nous voulons certainement que nos enfants gagnent, et ils veulent gagner, mais ce n'est pas le but de la compétition.

4.      Roulez avec les « parades »

En escrime on n'a pas de coups de poing, nous devons donc rouler avec les parades ! Des problèmes vont surgir. Les armes fonctionneront mal. La circulation vous mettra en retard. Votre enfant pourrait oublier sa plume porte-bonheur. C'est tellement, si important que vous fassiez un effort pour suivre le courant de la compétition. C'est peut-être le conseil de préparation mentale le plus important ! Faites les choses que vous pouvez faire, et puis lâcher les choses que tu ne peux pas contrôler

5.      Préparez-vous soigneusement

D'accord, peut-être que celui-ci est le conseil le plus important en matière de santé mentale. Si votre enfant se sent préparé, ils sont moins susceptibles de se sentir nerveux. Cela signifie regarder la concurrence avant d'aller à un. Cela signifie parler à d'autres escrimeurs qui ont de l'expérience pour que vous n'ayez pas l'impression que cela fait peur. Cela signifie pratiquer! BEAUCOUP. Cela signifie aller encore et encore à quoi s'attendre.

Obtenir la bonne préparation mentale peut faire toute la différence non seulement pour gagner en compétition, mais aussi pour profiter de tous les autres bienfaits du sport. Après tout, l'escrime ne consiste pas seulement à gagner, il s'agit de grandir.