Comment pirater votre horaire et vos tâches d'escrime

Quand je regarde notre propre famille et son calendrier d'escrime, avec quatre enfants en cours d'escrime, Des classes, campements, voyager à différentes compétitions, allant des locaux aux nationaux, Je peux me sentir totalement dépassé.

Et je réalise souvent, que j'ai besoin de découvrir quelles sont les choses les plus stressantes, et comment je peux les gérer plus simplement ?

Je suis sûr qu'en tant que parent d'escrime dévoué, vous pouvez également ressentir beaucoup de stress dans votre parentalité d'escrime que vous aimeriez éviter ou au moins mieux gérer. Sachez que vous n'êtes pas seul dans ce cas, et j'espère que je vais aborder certaines façons de gérer ce stress en fonction de ma propre expérience et de ce que je vois faire d'autres parents.

Comment gérer un horaire d'escrime :pour les parents

Il existe de nombreuses façons de réduire le stress lié à la gestion de l'emploi du temps d'un escrimeur chargé (ou plusieurs si vous avez plusieurs enfants impliqués dans le sport !). Souvent, nos vies tournent autour de l'emploi du temps et de tous les besoins de nos enfants. Il est important que vous développiez une stratégie qui fonctionne pour vous et votre famille afin d'optimiser votre temps, ton argent, et finalement votre emploi du temps.

Il existe de nombreuses façons de le faire. Certains parents organisent du covoiturage pour gagner du temps, réduire l'attente inactive, et réduit le stress de la coordination des ramassages/déposes au sein d'une famille avec seulement un ou deux chauffeurs. Si le covoiturage n'est pas une option, peut-être envisager d'utiliser un service tel que Zum, Hop Skip Drive, Lyft, ou Uber si vous vous sentez à l'aise avec ce type de service pour votre enfant. Cela peut vous libérer du temps supplémentaire pour gérer d'autres tâches importantes.

Quand il s'agit de compétitions, il est utile d'avoir une communauté intégrée sur laquelle vous pouvez vous appuyer. Parfois, vous avez l'impression de voyager un week-end sur deux pour une compétition ou une autre.

Il est possible de rompre si vous appliquez la même idée de covoiturage aux compétitions. Si vous vous sentez à l'aise avec les autres familles de votre club, vous pourriez établir un programme qui inclut d'emmener quelques tireurs supplémentaires avec vous à une compétition, et puis pour le suivant, une autre famille emmène votre enfant avec vous. Cela peut libérer un peu plus vos week-ends et vous donner une pause de tous les déplacements et de vous concentrer. De plus, les enfants apprécieront probablement l'atmosphère supplémentaire de type soirée pyjama.

Aussi, envisagez de sauter certaines compétitions ensemble si elles ne sont pas nécessaires. Assurez-vous de parler à votre coach avant de prendre cette décision, mais s'il est logique de se retirer de la concurrence, surtout lorsque votre famille peut ressentir la brûlure des derniers mois d'entraînement et de compétitions, cela peut être une bonne décision dans l'ensemble.

Gérer la nourriture

En tant que parents d'escrimeurs, nous pensons beaucoup à l'alimentation :Pour les aider à se remettre de leur entraînement ou de leur compétition. Pour les garder en bonne santé, des muscles forts qui leur permettront d'optimiser leur entraînement. Dans ma propre famille, l'un des plus gros stress pour moi est de penser, Planification, faire des emplettes pour, et préparer des collations et des options de dîner pour quatre enfants d'escrime voraces, chacun avec ses propres préférences alimentaires difficiles. Six jours par semaine, 50 semaines par an, Je dois planifier et emballer chacune de ces options de collation. Cela peut être accablant.

Mais voici quelques conseils que nous avons trouvés pour vous aider à résoudre ce problème particulier :

• Achète en masse! Un marché local de style entrepôt comme Costco ou Sam's Wholesale proposera de nombreuses options de collations, notamment des fruits secs, des noisettes, et diverses barres de type granola. Faites le plein en début de mois.
• Passez quelques minutes une fois par semaine ou par mois à préparer tous les sacs de collations pour les enfants (en prime si vous pouvez demander aux enfants de préparer leurs propres sacs !) De cette façon, ils sont prêts pour toute la semaine. Vous pouvez même étiqueter des paniers pour chaque enfant, et les obliger à se souvenir de leurs collations pour la journée. C'est beaucoup plus facile à saisir et à emporter que d'y penser, pack, et stressez si vous en avez assez. Un peu de planification au début de la semaine ira un long chemin vers la fin de celle-ci.
• N'ayez pas peur de manger au restaurant quelques soirs par mois, ou pour commander la livraison si c'est abordable et pratique pour vous. Il existe de nombreuses options saines que les enfants peuvent apprécier, même dans les restaurants de style plus décontracté.
• Les kits de livraison de repas peuvent également vous aider. L'utilisation d'un service comme Hello Fresh ou Blue Apron peut réduire le stress de la planification. Si vous aimez cuisiner, et je ne veux pas avoir à penser à ce qu'il y a pour le dîner plusieurs fois par semaine, pensez à ceux qui conviennent le mieux à votre famille.

Gérer l'horaire d'escrime :pour l'escrimeur

En tant qu'escrimeur, il est important que vous mainteniez la discipline dans tout ce que vous faites à la fois sur le Strip et au-delà. Si vous avez un projet scolaire à venir, assurez-vous d'avoir pris le temps de le terminer et de tout remettre à temps la première fois. Préparez-vous pour les tests à l'avance.

Il est tentant de remettre ces choses à plus tard, surtout si vous vous amusez trop à l'entraînement, ou concentré sur votre prochaine compétition, mais tes études doivent passer en premier et l'escrime, seconde.

La raison pour laquelle je suggère cela est double :

1) Si vous tardez, vous pouvez vous sentir dépassé et pressé, et vos projets peuvent en souffrir.

2) Si vous devez consacrer plus de temps à la préparation d'un concours, vous ne pourrez pas le faire car vous serez trop occupé à rattraper vos devoirs et vos devoirs. Le stress de cela peut avoir un impact sur votre capacité à vous concentrer sur votre escrime, et cela peut nuire à votre réussite globale.

Planifiez votre horaire d'escrime pour l'année

Discutez avec vos parents et convenez d'un horaire pour toute la saison. Si vous regardez le calendrier et réalisez que vous avez quatre compétitions, dos à dos, quatre week-ends d'affilée, sachez que ce n'est probablement pas gérable.

Pensez à choisir une des compétitions à sauter pour donner à votre corps, dérange, et repos en famille.

Déterminez bien à l'avance quand et où vous allez afin que vous puissiez planifier et coordonner avec d'autres tireurs, votre coach, et d'autres parents si vous décidez de faire du covoiturage vers d'autres compétitions.

Faites une pause quand vous en avez besoin

Bien qu'il soit important de respecter un calendrier, il y a beaucoup de choses qui peuvent arriver pendant n'importe quelle saison d'escrime qui peuvent faire des ravages sur vos plans parfaitement pensés.

Si vous êtes malade, du repos.

Si vous vous sentez épuisé ou dépassé, du repos.

Si vous vous sentez dépassé par le nombre de catégories dans lesquelles vous concourez, passez-les en revue avec votre entraîneur.

Par exemple, si vous êtes un escrimeur Y14 classé U, vous pouvez clôturer autant de Y14, Cadet, Junior, Division Sénior 1A, Sénior Division 2, Compétitions Senior Division 3 comme vous le souhaitez.

Discutez avec votre coach et décidez lesquels correspondent le mieux à vos compétences actuelles et à vos objectifs à court et à long terme. Rechercher le succès dans toutes les catégories possibles n'est pas pratique et constitue un mauvais moyen de gérer votre force et votre endurance et peut créer un fardeau mental et physique pouvant conduire à l'épuisement professionnel.

Planifier mon temps

Prenez le temps de décompresser ! Sortez avec vos amis escrimeurs en dehors du club. C'est un excellent moyen d'en savoir plus sur eux, (et toi)! Le lien qui se crée entre les tireurs d'un club peut durer toute une vie, c'est donc l'idéal pour passer du temps à faire connaissance avec vos collègues escrimeurs. Cela vous aidera également à vous amuser davantage au club lorsque vous aurez établi ces relations.

En parlant de, faites attention à votre corps et à votre esprit. Ne poussez pas à travers un inconfort intense parce que vous êtes censé faire ou être un certain type d'escrimeur. Vous seul savez et pouvez décider ce qui est bon pour votre corps. Il vaut mieux demander à tes parents quelques jours de repos pour se reposer et récupérer que d'accumuler du ressentiment et plus tard détester venir au club, ou devoir se déplacer pour assister à une compétition.

Gérez votre temps personnel

Autant vous avez un désir ardent de réussir en escrime, passer tout votre temps libre uniquement à l'escrime en vous entraînant, lire des livres d'escrime, regarder des vidéos, après chaque compétition, cela peut commencer à vous submerger. Alors que nous encouragerons toujours un désir ardent, et applaudir un tel dévouement pour s'améliorer et faire mieux, nous comprenons également l'importance de faire une pause.

Vous devez trouver un équilibre sain entre les deux. Mais vous devez également savoir quand vous arrêter et respirer. Ramasser un livre en dehors de l'escrime, sortir avec des amis qui ne connaissent rien à l'escrime, Faites de l'escrime une journée de congé pour un ajout bienvenu à votre routine d'escrime.

Même s'il est vrai que je vous encourage à faire une pause, ne pensez pas qu'une petite pause vous laissera de côté. Vous pouvez revenir reposé et revigoré. J'ai souvent vu des escrimeurs prendre quelques jours ou une semaine de pause du sport, fraîchement investi, et même continuer à accomplir des compétences ou des mouvements qu'ils n'avaient pas maîtrisés auparavant ou qu'ils avaient encore essayés auparavant !

La famille de l'escrime

Nous consacrons beaucoup de temps et d'énergie à nos objectifs d'escrime, à la fois en tant que parents et en tant qu'escrimeurs. Il est facile de devenir obsédé au point que l'escrime cesse d'être amusante, et devient un fardeau.

Essayez de faire ce que vous pouvez pour éviter cela avant que cela ne se produise. Si vous aimez l'escrime, trouver des moyens de le rendre gérable pour vous et votre famille afin qu'il puisse continuer à être une joie pour les années à venir.