6 façons de simplifier les jours de semaine pour les familles d'escrimeurs

Faire en sorte que tout se passe pendant la semaine peut être un défi pour familles d'escrime , en grande partie parce que les jours commencent tôt et les nuits peuvent durer longtemps, et les week-ends de compétition peuvent aggraver la situation. Il y a toujours moyen de s'améliorer, choses que nous pouvons faire pour rendre les choses plus faciles et moins stressantes pour la famille. Voici quelques éléments que nous avons trouvés qui fonctionnent pour nous.

1. Une vitesse d'arrêt

Il va presque sans dire que le matériel doit être placé au même endroit, mais cela vaut la peine de le répéter car c'est au cœur de tout faire fonctionner. Le matériel d'escrime a besoin d'une maison dans votre maison.

L'essentiel est que les enfants vont égarer des choses, mettez-les au mauvais endroit et oubliez. La responsabilité personnelle est certainement une partie importante de l'équation, mais les enfants ont besoin d'outils pour y arriver et les familles n'ont pas besoin de ressentir le chaos d'essayer de rassembler les choses à la dernière minute le matin. Une station de matériel d'escrime dans votre maison aidera vraiment à faire fonctionner les choses, quelque chose qui est plus qu'un simple sac sur le sol près de la porte arrière. Une étagère est une excellente idée, avec des crochets et un cintre pour l'uniforme et un emplacement pour les chaussures d'escrime.

2. Restructurer là où vous en avez besoin

La vie ne ralentit pas une fois la saison des compétitions d'escrime lancée. Il est maintenant temps de laisser tomber les choses qui ne servent pas votre famille et d'ajouter des pressions supplémentaires. N'ayez pas peur de demander de l'aide aux autres et de restructurer les choses que vous avez dans votre assiette.

Cela peut être aussi simple que de changer l'heure de cette leçon de piano ou aussi drastique que de demander à votre patron de modifier votre horaire de travail. Les gens sont en général beaucoup plus gentils et accommodants que ce à quoi nous nous attendons. Les grands-parents seront peut-être ravis d'aller chercher votre enfant au cours d'escrime ou de courir à l'épicerie, l'école de votre enfant peut laisser le bus les déposer à un endroit différent certains jours de la semaine, ou un voisin pourrait être disposé à promener le chien afin que vous n'ayez pas à vous précipiter à la maison. Cherchez des façons de changer votre vie pour la rendre plus facile, et n'hésitez pas à demander de l'aide !

3. Prenez une barre

La nourriture est énorme pour les athlètes, et grignoter peut très vite devenir quelque chose de très malsain. L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour aider les jours de semaine à rester faciles est de préparer des choses que les enfants peuvent attraper et emporter. Les barres granola et les barres protéinées sont quelques-unes de nos préférées, car on peut les ranger dans des sacs et ils se conservent bien sans se gâter. De plus, ils sont pleins de bonté saine.

L'astuce est de trouver des barres protéinées et des barres granola qui ne soient pas hyper sucrées, qui va juste frapper tout le monde. Recherchez des barres contenant moins de 7 grammes de sucre et moins de 12 grammes de matières grasses (selon les gens d'Everyday Health). Maman et papa - n'oubliez pas d'en prendre un pour vous aussi ! Être parent escrimeur peut signifier courir comme un fou, et pensez tout aussi consciemment à la façon dont vous alimentez votre corps qu'à la façon dont vous alimentez le corps de votre jeune escrimeur.

4. Repensez le lecteur

Comment allez-vous où vous allez ? Mélanger vos habitudes de conduite peut offrir un changement agréable et peut souvent vous faire gagner de la place. Pensez au chemin que vous empruntez pendant la semaine - cette autoroute peut techniquement prendre quelques minutes de moins que les routes secondaires, mais le trafic sur l'autoroute peut être BEAUCOUP plus stressant.

Une autre façon de repenser le lecteur est de changer votre musique ou de l'éteindre. Oui, c'est bien de se tenir au courant de l'actualité, mais c'est aussi agréable d'écouter de la musique classique pour libérer ce stress. Ou éteignez simplement la radio et passez du temps en voiture en famille. Les familles d'escrimeurs passent nécessairement du temps dans la voiture – ne prenez pas ce temps pour acquis !

5. Réunions de famille du dimanche

L'une des choses qui nous rend le plus fou est la mauvaise communication. A quelle heure était ce cours particulier d'escrime cette semaine ? Quand faut-il récupérer l'uniforme chez le nettoyeur ? Que diriez-vous de ce grand projet dû au travail ou à l'école ? Qu'est-ce que tout le monde mange cette semaine? Qui a des corvées à faire ? C'est une bonne idée de passer dix ou quinze minutes chaque dimanche soir en famille à discuter de ce à quoi s'attendre pour la semaine. Impliquez les enfants afin qu'ils puissent également présenter les choses qui sont importantes pour eux.

Ceci est particulièrement important s'il y a une compétition de week-end à l'horizon, car il permet à tout le monde de se préparer sans se sentir dépassé.

6. Arrêtez-vous et respirez

Ce dernier conseil ne peut pas être répété trop souvent - prenez quelques minutes pour vous arrêter et respirer. Il y a très peu de choses dans ta semaine qui soient vraiment des crises, et la plupart des choses que vous sentez accablantes ne sembleront pas si mauvaises avec un peu de recul. Une clé pour faciliter vos journées de semaine est d'être conscient de l'abandon du sentiment frénétique qui peut s'infiltrer !

Pour les parents, c'est peut-être juste au moment où vous vous asseyez dans la voiture, prendre quelques respirations profondes pour relâcher la tension. Essayez une promenade familiale de dix minutes dans le quartier lorsque vous rentrez chez vous, même si c'est le soir. Nous avons tendance à considérer la semaine comme un moment pour aller, et c'est, mais profiter de quelques minutes de temps pour se détendre et lâcher prise pendant l'agitation peut vraiment faire une énorme différence pour garder tout le monde heureux et en bonne santé.

Il ne fait aucun doute que les familles d'escrime peuvent se sentir croquées en semaine, surtout quand il y a des compétitions le week-end. Mais ce craquement n'a pas à être aussi craquant lorsque vous avez des supports en place pour rendre les choses plus faciles. Parce que la vie des escrimeurs ne devrait pas être si stressante ! Les petites choses peuvent rapporter gros.