5 actions de bowling à apprendre lorsque vous commencez à jouer au cricket

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ACTION DE QUILLES DE CRICKET | L'action est la partie la plus importante de la formation d'un quilleur et devient une partie de son identité en tant que joueur de cricket. Le type de bowling qu'ils choisissent de faire dépend énormément de l'exécution réussie de l'action. Cela joue également un grand rôle pour les éloigner des blessures qui peuvent ruiner leur carrière. L'action peut être décomposée en Grip, approcher, foulée de livraison, posture, le point de libération et de suivi.

Ci-dessous, nous avons discuté de tout ce qu'un débutant doit savoir sur les actions de base du bowling et celles des quatre principaux styles de bowling. Nous espérons que cela s'avérera être une lecture instructive pour tous les quilleurs en herbe.

Les gestes de base :

Si vous êtes débutant, vous devriez commencer à vous entraîner à trois grands types d'actions :

• Sur le côté
• À mi-chemin
• Devant

Voyons en quoi l'action de chacun d'eux diffère de l'autre :

• Sur le côté : Dans cette action, les hanches et les épaules doivent être alignées et perpendiculaires au pied arrière qui est parallèle au pli. La jambe arrière doit être stable et le dos doit être légèrement incliné. La tête du lanceur doit regarder par-dessus son épaule.
• Devant : La montée est généralement plus droite. Le pied arrière atterrira vers le bas du guichet et le pied avant fera de même légèrement devant lui. Les hanches, les épaules doivent être carrées pour le batteur. Pendant que le bras de bowling fait la rotation, le bras avant est droit et se déplace vers la hanche. Ceci est suivi d'un suivi où le bras de bowling traverse le corps. Les pieds, la poitrine et les hanches pointent vers le terrain.
• À mi-chemin : Comme le nom le suggère, cette action est le mélange des deux avec les pieds, hanches et épaules pointant dans la même direction.

Une fois que vous avez compris comment exécuter l'action de base, vous devez le mettre en œuvre dans votre style de bowling. Il existe certains styles de bowling qui nécessitent un certain type d'action de bowling comme pré-requis, mais d'autres donnent la liberté de choisir et d'expérimenter. Les deux principales catégories de bowling sont Fast et Spin, qui sont ensuite divisées en deux catégories principales qui sont discutées ci-dessous. Vous pouvez apprendre l'action pour chacun d'eux après avoir pratiqué les bases.

Action pour le bowling swing

Le swing est un type de bowling rapide où le but est de servir la balle latéralement alors qu'elle se déplace dans les airs vers ou loin du batteur. Il est en outre divisé en deux catégories:Inswing et outswing. Voici quelques conseils pour atteindre la posture corporelle idéale pour une livraison de swing :

• Commencer avec, vous devriez avoir une posture athlétique avec le haut du corps incliné vers l'avant d'environ 10 à 15 degrés. N'oubliez pas de fléchir les genoux.
• Selon combien vous accrochez la balle, assurez-vous que votre épaule de bowling est d'environ 1 à 3 pouces en dessous du niveau de votre épaule non bowling.
• Il est crucial de livrer votre balle sur votre ligne cible et pour cela, il est nécessaire que vous placiez votre épaule bowling légèrement en arrière de votre épaule non bowling tout au long de votre approche.
• Éviter la rotation excessive de l'épaule.
• Maintenez un bon équilibre général en gardant votre tête stable avec votre menton au niveau ou au-dessus du niveau des épaules.
• Essayez d'éviter les changements soudains d'élévation du corps pendant votre approche et votre accouchement.
• Courez avec votre poignet vers le haut pour une livraison plus fluide. Avant la livraison, chargez le ballon et maintenez une trajectoire de bras pour plus de cohérence.
• Une fois que vous avez lancé la balle, s'il s'agit d'un outswing, sortir du corps alors que s'il est en mouvement, essayez de ne pas croiser votre main de l'autre côté et de la rentrer directement à l'intérieur.
• Une longueur de 4,6 à 4,7 est conseillée pour le swing bowling après une bonne course.

Action pour le bowling sur couture

La couture est une autre marque de bowling rapide. Ici, un effort délibéré est fait pour faire atterrir la balle sur sa couture afin qu'elle dévie en frappant les imperfections du terrain. Tout comme la balançoire, les quilleurs de couture tournent également la balle vers le côté extérieur avec un coupe-papier et sur le côté avec un coupe-jambes. Penchons-nous sur l'action correcte pour le bowling.

• A commencer par les bras, assurez-vous que celui avec lequel votre balle est plus haut que l'autre avec deux doigts de chaque côté de la couture
• Pour une couturière, il est important de jouer aux quilles avec les deux pieds au sol, alors faites un effort pour que le pied arrière ne se détache pas trop tôt du sol.
• À la fois latéralement et frontalement, conduisez rapidement la hanche droite pour faire passer le corps à 180 degrés afin de gagner suffisamment d'élan pour lancer la balle.
• Au moment de la livraison, la couture doit être maintenue droite entre l'index et le poignet doit être parfaitement droit lorsque la balle est livrée.
• Après la livraison, conduire vers la cible avec la tête regardant toujours la cible.
• Assurez-vous que le bras avant est tiré vers l'arrière, droit et haut. C'est le bras de bowling qui complète le cercle complet de la position de chargement initiale à la finition au-delà des hanches près du côté opposé du corps Pour un lanceur droitier qui serait la gauche de la poitrine, près de l'aisselle.

Action pour une livraison hors spin

Le hors spin est une catégorie de spin bowling, fait avec les doigts. Les spinners off sont des quilleurs droitiers qui lancent des livraisons de manière à tourner du côté off vers le côté de la jambe. Il va vers le batteur droitier.

• L'action dont nous discutons est l'action latérale de base dans laquelle la montée a tendance à être légèrement inclinée pour permettre une foulée de livraison légèrement inclinée et courte.
• Assurez-vous de ne pas mettre la jambe avant trop loin vers le côté de la jambe, sinon vous aurez peur de vous bloquer.
• Au moment de la livraison, il est essentiel que le quilleur joue avec la patte avant bloquée et joue contre elle. Alors que la jambe droite doit permettre la rotation du corps.
• Gardez la tête droite et stable tout au long de l'action et essayez de faire tourner la balle fort tout en visant à lancer la balle à l'extérieur de la souche, pour augmenter les chances d'avoir un bol propre.
• Ne faites pas le pas de livraison trop long car cela empêchera le pivotement et le lancer perdra de la hauteur.
• Complétez la livraison avec un suivi approprié. Courir sur le guichet, l'effondrement et la mauvaise conduite des jambes sont tous des exemples de mauvais suivi.

Action pour une livraison de rotation des jambes

La rotation des jambes est l'opposé de la rotation directe et consiste à envoyer la balle du côté de la jambe vers le côté extérieur. Aussi connu sous le nom de spin bowling peu orthodoxe du bras gauche. Il a été rendu plus célèbre par le grand bowling australien Shane Warne. La rotation des jambes peut être catégorisée en un spinner googly et top spinner, mais concentrons-nous sur les bases pour le moment.

• La foulée de livraison pour la rotation des jambes est légèrement plus longue que la rotation hors tension. Autrement, l'action de base est similaire.
• Faites un mouvement dans le sens inverse des aiguilles d'une montre avec le poignet qui s'ouvre pour la livraison. Utilisez l'annulaire pour faire glisser la couture du côté de la jambe vers l'extérieur.
• Tournez complètement l'épaule pour obtenir la puissance requise pour l'accouchement.
• Conduisez à travers la hanche droite pour l'énergie mais pas aussi haut que pour le spinner off.
• Faites du pied avant l'axe de rotation du corps pour une bonne rotation des jambes.
• Suivez ceci avec un suivi énergique et complet.

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