Inside Soccer Training

Football, un sport qui se joue à un public dans le monde entier , se joue 365 jours par an . Cependant , pas tous de ces jours peut être joué le jeu à l'extérieur. Heureusement , de nombreuses villes ont arènes sportives intérieures afin sports tels que le football peut être pratiqué et joué à l'intérieur, toute l'année . Les joueurs qui se consacrent à la gare de sport à l'intérieur de ces centres pour parfaire leurs compétences pour les jeux dans la saison à venir . Ladder Perceuses

Selon le site de football mastersoccer.net , l'une des routines les plus essentiels de formation à l'intérieur pour le soccer est le forage de l'échelle . Mise en place d' une échelle sur le terrain et en utilisant des matériaux tels que le conduit ou du ruban adhésif, le joueur se déplace de haut en bas les échelons , de remplir une variété de mouvements du pied . Techniques populaires utilisés pour compléter l'échelle d'agilité comprennent houblon de lapin, esquive et les étapes de bégaiement . Ces mouvements sont essentiels pour le jeu intérieur à cause de tous les arrêts et démarrages rapides plutôt que les longues enjambées du jeu de plein air .
Serpent Drill

soccer intérieur se joue sur un terrain beaucoup plus petit que le jeu traditionnel . Par conséquent , les compétences les plus importantes ne sont pas l'endurance , mais les mouvements du pied ultra- rapide et mouvement de la balle efficace , selon le site de formation de football de formation -info.com . Le forage de serpent est pratiquée par la mise en place de plusieurs cônes en ligne droite avec un écart de 2 pieds entre les deux. En dribblant la balle , le joueur tisse entre les cônes le plus vite possible à la fin , à laquelle il doit tourner autour et répéter le processus de retour au point de départ .

Box Drill

nombreux exercices de soccer impliquent dribbles , entraînement d'endurance et d'agilité. La boîte de forage , selon Sport -fitness -conseiller , améliore l'équilibre , la maîtrise du corps , la vitesse de pied et la coordination . Mise en place quatre cônes en forme de boîte , un joueur commence au premier cône , sprints à la deuxième , évite le chemin de la troisième , backpedals à la quatrième et sprints enfin de retour à la première . La vitesse de soccer intérieur et les changements de direction rapides font le jeu de jambes testé dans la zone de forage essentiel .
Follow The Leader

Lorsque vous utilisez le « suivre le leader " foret , la personne choisie comme le leader fonctionne de façon sporadique , sans un ballon de football , changeant de direction à tout moment , dans n'importe quelle direction . Le suiveur tente de refléter les mouvements du chef tout en maintenant une distance de 2 mètres entre eux. Il est essentiel à cet exercice d'avoir un partenaire d'entraînement . L'accent mis sur les mouvements aléatoires et rapide fonctionne pour simuler des actions qui sont fréquemment observées dans le soccer intérieur .
Ombre Dribbles

Pour pratiquer cet exercice , le lecteur un dribble le ballon le domaine intérieur lecteur tout 2 suit et fait des tentatives simulées pour voler la balle. Joueur 2 tente jamais de mettre la balle au joueur 1 , il s'agit simplement d' un exercice à pratiquer le contrôle du ballon avec la pression sur le joueur 1 . Dribbles Ombre nécessite également l'utilisation d'un partenaire d'entraînement pour tirer pleinement avantage de l'exercice . L'exercice est efficace pour le soccer intérieur à cause de son accent sur dribbler dans de petits espaces .