Comment Harry Kane a amélioré sa vitesse

L'attaquant de Tottenham parle de FourFourTwo à travers sa soif d'amélioration, y compris travailler avec un scientifique du sport pour essayer de gagner un mètre supplémentaire de rythme

Analyser et améliorer

"Après un match, je demande à l'un des analystes de m'envoyer un enregistrement du match pour que je puisse le regarder à la maison et voir où j'aurais pu faire mieux. Il y a généralement des moments qui ressortent; quand je pense, 'Oh, Je veux voir ça en arrière », pour voir si j'aurais pu faire une course différente, sélectionné une passe différente ou tenté une arrivée différente. Avec la cassette à la maison, Je suis capable de le feuilleter et d'évaluer comment j'ai joué. Cela m'aide à identifier les domaines à améliorer.

Évaluez vos performances

Mettez vos épingles sous tension

« Mon objectif était de devenir plus puissant et plus rapide, alors j'ai travaillé dur dans la salle de gym. Avant le début de la saison dernière, j'ai passé beaucoup de temps à travailler sur mes fessiers et mes ischio-jambiers. J'ai fait beaucoup de travail sur les fessiers sur une jambe pour vraiment aider à renforcer les muscles, et cela a finalement contribué à ma bonne forme pour Tottenham la saison dernière et a fait de moi le joueur que je suis aujourd'hui. Le travail de base est également extrêmement important, car c'est de là que viennent votre force et votre stabilité.

Ne négligez pas vos jambes au gymnase

Obtenez le besoin de vitesse

«Être capable de dépasser vos adversaires vous donne un énorme avantage dans le football. J'ai beaucoup travaillé au gymnase pour améliorer ma vitesse. Le renforcement de vos fessiers et ischio-jambiers vous donnera la puissance nécessaire pour accélérer de manière explosive, mais vous devez également vous assurer que votre technique de course est la bonne. J'ai travaillé avec un scientifique du sport spécifiquement sur le mouvement des bras et la mécanique du sprint. ça m'a vraiment aidé, surtout quand je poursuis une passe en profondeur.

Travaillez votre technique de course

Mettez un décalage dans

« Quand vous jouez aux côtés d'un autre attaquant, vous travaillez les uns avec les autres, mais lorsque vous êtes seul dès le départ, vous devez rester en mouvement afin de donner des options à vos coéquipiers. Vous devez effectuer différentes courses sur le terrain pour aider l'équipe. Il faut aussi savoir tenir le ballon. Pour faire ça, J'ai une idée de l'endroit où se trouve mon marqueur, assurez-vous que je prends une bonne première touche de balle, tiens bon et repousse le défenseur pour l'empêcher de piquer devant moi.

Lancez vos chaussettes pour l'équipe

Soyez un renard dans la boîte

« Les Ferdinand m'ont dit un jour que la majorité des opportunités se présentent pour vous à l'intérieur de la surface de réparation, entre les postes. Si vous vous éloignez trop de cette zone, vous êtes moins susceptible de marquer. Donc, chaque fois que vous êtes à l'intérieur de la boîte de 18 mètres ou que vous faites une course, visez toujours à finir à l'intérieur de la largeur du but et une chance devrait se présenter. Lorsque vous avez une vision claire de l'objectif, viser bas et fort sur le gardien de but – ce sont généralement les tirs les plus difficiles à arrêter.

Reste têtu

« Quand vous jouez bien, vous ne pouvez pas attendre le prochain match – vous voulez juste être sur le terrain, marquer des buts. C'est la façon dont vous faites face à une sécheresse de buts qui vous distingue vraiment comme un bon attaquant. Essayez de déterminer ce qui vous aide à revenir à vos manières de marquer des buts. J'aime revoir mes matchs précédents pour voir mes objectifs et les choses que j'ai bien faites. J'écoute les conseils d'autres professionnels expérimentés et j'essaie de garder la tête froide.

Renforcez votre résolution mentale

L'article est paru à l'origine sur FourFourTwo