Comment faire pour augmenter la vitesse Sprint

Besoin de savoir comment augmenter la vitesse de sprint ? Que vous soyez une star de la piste montante , un joueur de sport qui veulent la vitesse d'un avantage concurrentiel ou un nouveau coureur, savoir comment augmenter votre vitesse de sprint peut faire la différence dans votre réussite sportive . Endurance est parfois plus facile à travailler, comme vous avez tout simplement plus ou long terme. Mais la vitesse croissante nécessite un niveau élevé de l'effort et de la persévérance dédié . Voilà comment augmenter la vitesse de sprint comme un coureur . Instructions
augmentation Sprint Speed ​​
1

parfaire votre forme courante . Assurez-vous que votre posture de marche est correct , et de garder vos mains serrant pendant que vous courez . Regardez devant vous et gardez votre droite du torse et des bras à un angle de 90 degrés .
2

évitez de raidir les muscles opposés , appelés " tying-up . " Gardez vos bras détendus et les épaules ont diminué et le niveau . Votre mâchoire doit être mou et pas serré .
3

pratique sprint bas de la colline , sans vous ralentir . Vous irez plus vite en raison de la gravité, et votre corps et la mémoire musculaire se sont habitués à la foulée plus longue et plus rapidement . Ce sera reporté à la piste à plat et vous aider à raser quelques secondes ou fractions de secondes de votre temps . Pour ce faire, pendant plusieurs semaines , plusieurs fois par an .
4

Gardez vos jambes pointues dans le (avant) plan vertical à tout moment. Eviter tout ( latérale ) de mouvement ou l'autre jambe sur le côté. Il est important que toute l'énergie est utilisée pour vous conduire vers l'avant, et ne se dissipe pas sur les côtés.
5

Gardez un haut niveau de formation , des séances d'entraînement variable pour augmenter votre vitesse . Cependant , laissez reposer votre corps pendant quelques jours avec des sessions de formation plus légers avant un match ou course .