Conseils pour élever des enfants résilients

Élever des enfants résilients est un travail essentiel pour chaque parent. La résilience est la capacité à rebondir après le stress, défi, traumatisme ou l'adversité. Les enfants résilients sont plus courageux, plus adaptable et plus curieux, et ils ne laissent pas les erreurs les retenir. Plutôt, ils les reconnaissent et apprennent quoi faire différemment la prochaine fois. Ils ont une image positive de l'avenir, avec des objectifs solides et le désir de les atteindre. Aussi, ils sont plus empathiques et compatissants. En outre, ils ne sont pas concernés par ce que les autres pensent d'eux. Donc, sont moins susceptibles de succomber à la pression des pairs. Les enfants résilients réussissent mieux à l'école et sont moins susceptibles d'adopter des comportements à risque. Les psychologues décrivent les enfants résilients comme percevant leurs revers de différentes manières par rapport aux enfants qui ne le sont pas. Premièrement, les enfants résilients reconnaissent que les effets des mauvais événements sont temporaires, pas permanent. Aussi, ils ne laissent pas non plus les revers affecter d'autres domaines sans rapport de leur vie. Plutôt que de dire, "Je ne suis bon à rien", ils diront, "Ce n'est pas ma force". Finalement, les enfants résilients ne se blâment pas pour les mauvais événements, et peut reconnaître les influences extérieures qui ont affecté le résultat. Il est extrêmement important que nous élevions nos enfants pour qu'ils soient résilients. Le fait est, ils vont rencontrer des difficultés dans la vie et faire des erreurs. Donc, apprendre à faire face à ces revers dès le plus jeune âge fera une énorme différence lorsqu'ils entreront dans l'âge adulte.

Comment puis-je améliorer la résilience de mon enfant?

Ne répondez pas à tous les besoins.

La période entre la chute et la remontée est importante pour que les enfants apprennent à trouver leurs marques. Chaque fois que les parents essaient d'apporter certitude et réconfort, ils inhibent la capacité de leur enfant à développer sa propre résolution de problèmes. La protection excessive des enfants alimente leur anxiété. Cela inclut de ne pas fournir toutes les réponses, Ainsi, les enfants s'habituent au sentiment d'incertitude et apprennent à y faire face.

Donnez l'exemple de la résilience.

Les enfants apprennent tellement en observant le comportement de leurs parents. Essayez d'être calme et cohérent, et reconnaissez quand vous faites des erreurs. Permettez à vos enfants de voir comment vous gérez la déception à un niveau qu'ils peuvent comprendre. Cela enseigne à vos enfants que les émotions humaines telles que la tristesse et la déception sont normales, mais qu'ils sont temporaires. Montrez-leur comment vous vous relever lorsque vous tombez.

Assurez-vous que leur esprit et leur corps sont en bonne santé.

Les enfants qui participent régulièrement à une activité physique sont plus heureux et en meilleure santé. Ils maintiennent des cycles de sommeil plus réguliers, et leur cerveau libère des endorphines et des produits chimiques qui les aident à faire face au stress, et augmenter leur estime de soi. Ces attributs aident à surmonter l'adversité et à relever les défis.

Apprenez à votre enfant à recadrer.

Cela peut être lié à l'optimisme et est très important dans l'enseignement de la résilience. En période de difficulté ou de déception, il est important de reconnaître ce que nous avons, au lieu de ce que nous avons perdu. Cela peut être aussi simple que de reconnaître leur déception que le temps les ait empêchés de pratiquer leur sport, et les guidant à considérer les points positifs, comme les autres activités qu'ils pourront faire à la place.

Inscrivez votre enfant à un sport d'équipe.

La pratique d'un sport d'équipe enseigne aux enfants des leçons importantes pour accepter les décisions lorsque les choses ne se passent pas comme prévu. Une étude de 2011 de l'Université Queen's au Canada a révélé que les enfants qui pratiquent des sports d'équipe sont plus susceptibles de faire preuve d'initiative et plus capables de faire appel à des sources internes de motivation. Aussi, les enfants qui pratiquent des sports d'équipe ont une meilleure estime d'eux-mêmes et ont plus confiance en leurs capacités. Ils établissent également des relations solides et significatives avec leurs entraîneurs et leurs coéquipiers, en leur offrant un solide réseau de soutien sur lequel s'appuyer. Ces expériences fonctionnent toutes ensemble pour mieux équiper les enfants à être plus résilients lorsqu'ils subissent des revers. Cependant, il est important que votre enfant pratique un sport qui lui plaira. Donc, si vous n'êtes pas prêt à débourser pour une adhésion au club, ou ne savez pas quel sport est le meilleur, pensez à un stage de coaching sportif de vacances pour donner un avant-goût à votre enfant, ou pour parfaire les compétences existantes. Australian Sports Camps propose 40 à 50 camps sportifs à travers l'Australie pendant les vacances scolaires (https://australiansportscamps.com.au/book/).

Encouragez-les à faire face à leurs peurs et à prendre des risques en toute sécurité avec votre soutien.

Faites-leur savoir que la décision courageuse de relever un défi est plus importante que le résultat. Lorsque les enfants se voient offrir une liberté adaptée à leur âge, ils apprennent où se trouvent leurs limites, comment résoudre un problème, et qu'ils sont capables d'avancer quand les choses tournent mal. L'exposition à des facteurs de stress auxquels ils peuvent faire face pendant l'enfance les prépare à faire face aux défis et au stress à l'âge adulte. La recherche suggère qu'une exposition précoce à des facteurs de stress gérables provoque des changements positifs dans le cerveau qui les protégeront contre le stress futur.

Aidez votre enfant à connaître le succès en le soutenant dans quelque chose qu'il aime faire, comme le sport, l'art ou un autre passe-temps.

Lorsque les enfants se sentent réussis dans un domaine de la vie, le sentiment est contagieux et ils se sentent plus en confiance dans d'autres domaines. Si le passe-temps choisi par votre enfant est un sport, par exemple, vous pourriez envisager de leur apporter un soutien supplémentaire pour réussir en les envoyant à un programme sportif des vacances pour parfaire leurs compétences.

Demandez "comment", pas "pourquoi". Les questions « pourquoi » ne favorisent pas la résolution de problèmes.

Quand les choses vont mal, les enfants répondent souvent à « pourquoi » par « je ne sais pas ». Au lieu, essayez de poser des questions telles que, « comment allez-vous résoudre ce problème ? », ou "comment allez-vous essayer de réduire le risque que cela se produise la prochaine fois ?". Même s'il peut être tentant de résoudre tous les problèmes de votre enfant, poser des questions sur le « comment » favorise l'indépendance en les encourageant à développer des solutions par eux-mêmes. Bien sûr, les guider si nécessaire, mais essayez d'être plus une caisse de résonance, alors que leur esprit explore leurs différentes options.

Finalement, laissez vos enfants faire des erreurs.

Il peut être difficile de prendre du recul et de les laisser partir, mais la meilleure façon d'apprendre la résilience est d'être autorisé à prendre de mauvaises décisions et d'en voir les conséquences. L'échec n'est pas la fin du monde, c'est inévitable. Lorsque les enfants croient que vous leur faites confiance pour relever les défis, ils ont confiance en eux aussi. Nous espérons que cela a fourni des conseils et des stratégies utiles sur la façon de favoriser et de développer la résilience de votre enfant. Enfin, n'oubliez pas d'entretenir votre propre résilience - des parents résilients aident à faire des enfants résilients.