Conseils d'entraînement pour le basket-ball féminin

Découvrez ces conseils d'entraînement pour le basket-ball féminin de Daryl et Ali. Deux excellentes suggestions qui peuvent fonctionner avec tous les groupes d'âge.

De Daryl…
Je suppose que mon conseil de coaching préféré, et je pense que mes joueurs seraient d'accord, est de lancer un défi à l'équipe. J'entraîne le basket-ball des filles du collège à Mount Hope en Virginie-Occidentale.

Les filles adorent faire des exercices de basket-ball quand elles savent qu'il y a une grosse carotte au bout du bâton. Je vais leur lancer un défi. S'ils atteignent 10 trois pointeurs en 1 minute, je ferai des pompes ou des tours de piste, mais s'ils n'obtiennent pas tous les coups, ils doivent faire des pompes ou courir.

Nous varions le type et le nombre de tirs requis, ainsi que la taille de la carotte (récompense). Mais les filles font tellement d'efforts quand elles savent qu'elles me voient devoir travailler. Probablement trop simpliste, mais pour mes filles et leur groupe d'âge, c'était génial.

Une autre astuce qui fonctionne bien pour eux est de faire appel à un autre entraîneur pour un entraînement. Que ce soit l'entraîneur des garçons ou des filles du secondaire ou même l'entraîneur des garçons du collège. Cela aide quand quelqu'un d'autre entre et répète certaines des mêmes choses que vous avez dites, et c'est encore mieux quand j'apprends quelque chose en les regardant.

D'Ali…
Nous obligeons nos filles à accrocher des serviettes autour de leur cou et à tenir les deux extrémités avec leurs mains pendant que nous faisons notre perceuse à coque. De cette façon, ils travaillent vraiment à utiliser leurs pieds et non leurs mains pour jouer en défense.