Alimentation Goodie Bag Idées pour les golfeurs

Golf n'est pas le plus physique du sport , mais en jouant un cycle complet de 18 trous dans des conditions météorologiques difficiles, comme sous le soleil de plomb , peut être épuisant . En outre, lors de la lecture de golf , vous ne pouvez pas se permettre de laisser votre appétit ruiner votre attention . Par conséquent , un panier contenant des collations appropriées est indispensable , à la fois pour donner " injections " importantes d'énergie pour votre corps et pour satisfaire votre appétit . Jambon et fromage Cubes

jambon et des cubes de fromage sont un complément très pratique de prendre une collation le sac d'un golfeur . Depuis le golfeur ne doit prendre un cube de son sac et il suffit de jeter dans sa bouche , jambon et fromage cubes sont adaptés à consommer même lorsque le jeu est en plein essor . Cependant , ce n'est pas seulement la pratique de cubes qui rend essentiel , mais aussi l'énergie de leur fournir à votre corps : selon le ministère de l'Agriculture des États-Unis , une tasse de fromage cheddar en dés contient 532 calories , tandis que deux onces de dés de jambon contiennent 53 calories . N'oubliez pas d'emporter un sac de glace dans le sac à goûter ou de conserver le fromage dans une petite glacière pour garder les cubes de fondre prématurément .
Beurre d'arachide Sandwiches

beurre d'arachide est une substance riche en sodium , un électrolyte qui peut vous donner un coup de pouce lors d'activités intenses . Selon diététiste sportif Nancy Clark , tel que rapporté par Peace FM , il est facile de remplacer le sodium perdu dans deux livres de la sueur par la consommation de lait au chocolat et un bagel avec du beurre d' arachide . En outre, des sandwichs remplissent collations , qui peuvent vous aider à oublier votre appétit et de se concentrer sur le match.

Barres énergétiques

Barres énergétiques sont une autre pratique option pour une collation sur le parcours . Ils sont largement disponibles sur le marché , de sorte que vous ne devraient pas avoir de problème pour trouver des barres énergétiques à votre supermarché local . Les soi-disant « barres substituts de repas " offre fibres, de vitamines et un mélange équilibré de protéines, lipides et glucides . Toujours vérifier les ingrédients d'un bar et ne comptez pas sur ce qui est mentionné à l'avant de l'emballage . Assurez-vous de boire de l'eau pour aider votre corps à reconstituer la sueur et digérer la barre plus facilement .

Noix et bananes

fruits en général sont une source importante de nutriments au cours d'un parcours cours et doit faire partie de votre sac à goûter . Toutefois , les bananes en particulier fournir à votre corps avec des niveaux élevés de potassium . Une taille moyenne banane peut vous donner 450 mg de potassium , tandis que huit à 10 onces de Gatorade contiennent seulement 30 milligrammes, diététiste Emily Brown a déclaré au "Running Times. " Nuts , d'autre part , sont une importante source de magnésium , selon Clark , et une option de collation pratique pendant la lecture .