Idées pour un Boot Camp Fitness

A récemment nouveau type de séance d'entraînement est le camp d'entraînement de fitness . Les amateurs d'exercice se tournent vers ce intense exercice de poids corporel pour perdre du poids rapidement et de modifier leurs routines d'exercice normales . Les clés de la réussite d'une séance d'entraînement boot camp gardent leur s'amuser et de travailler tous les principaux groupes musculaires de votre corps . Intensité
intense , exercices musculaires , épuisement font camp d'entraînement efficace .

l'intensité de l' entraînement est une attraction majeure pour les personnes qui commencent à prendre des cours de boot camp , et l'entraînement ciblé conduit généralement à des résultats rapides et visibles . Pour cette raison , il est important pour l'enseignant d'être clair et précis afin de ne pas perdre de temps lors de la séance d'entraînement réel . Dans la plupart des cas, les gens qui fréquentent le camp d'entraînement vont utiliser leur propre poids de corps comme résistance , qui se traduira par la fatigue musculaire rapide et un entraînement concentré .
Durée
Beaucoup courte mais intense exercices fournir des résultats rapides .

Chaque exercice durera un temps relativement court et aura de 12 à 20 répétitions . Chaque mouvement devra être fait correctement avec une bonne forme . Si fait correctement , ces petits mouvements donneront rapidement des résultats visibles . Le temps passé exécution de chaque exercice est court , mais après quelques exercices dans le même groupe musculaire , les muscles se fatigue .
Récupération musculaire de

récupération est important de l'ensemble succès dans les classes de boot camp .

tout exercice de routine , il est important d'avoir un temps pour se reposer et reprendre des forces muscles pour l'activité suivante . Les camps ne sont pas différents --- et il pourrait y avoir un plus grand besoin de prendre de courtes pauses à cause de l' intensité des mouvements concentrés . Tous les cinq à six renouvellements d'exercice , un participant doit faire une pause d'environ une à deux minutes . En ce moment , vous devriez boire de l'eau , prendre des respirations profondes et étirer les muscles stressés .

Exercices
Pullups et les autres activités traditionnelles sont utilisées au camp d'entraînement .

Il n'ya pas d'exercices secrets qui composent un grand camp d'entraînement . Une classe de camp d'entraînement de remise en forme est constituée d'exercices communs, tels que pompes militaires , des craquements , des trempettes , des squats , fentes, tractions , pantins et les sprints . Ces exercices ne sont pas nouveaux , et leur efficacité a été testé maintes et maintes fois par les boxeurs , les militaires, les combattants professionnels et les athlètes de toutes sortes .