Comment créer couple dans la prise d'élan
Le 1
Adresse du ballon avec les pieds légèrement plus large que vos épaules , de sorte que la ligne tracée entre les orteils des deux pieds est parallèle à la direction que vous visez votre tir .
2
stand afin que vos hanches et les épaules font également parallèle à la ligne de cible .
3
Tourner le haut du corps vers l'épaule en arrière, tournant autour de votre colonne vertébrale , à commencer par vos épaules , puis en laissant vos hanches et les genoux pour se tournent naturellement pour accueillir la rotation .
4
Tenez votre bras droit tout en permettant de plomb le bras arrière de plier naturellement que vous tournez .
5
Twist retour jusqu'à 90 degrés jusqu'à ce que le haut du corps se sent serré et vous ne pouvez pas tourner confortablement remonter plus loin . Il n'est pas nécessaire de vous forcer à tourner une rotation complète de 90 degrés si vous ne pouvez pas le faire confortablement , comme la difficulté de braquage est un signe que vous avez établi couple .
6
Tournez vos hanches moitié loin que vos épaules et vos genoux moitié autant que vos hanches . Ceci est le rapport idéal pour développer le couple . Par exemple , un individu capable de transformer les 90 degrés complets serait tourner ses hanches de 45 degrés et ses genoux à environ 22 1/2 degrés.