Comment se préparer mentalement pour un grand jeu de hockey

Athlètes de toutes sortes s'entraînent dur physiquement pour leurs compétitions , le hockey étant juste l'un d'eux . Ce que beaucoup oublient , c'est que la préparation mentale pour un grand jeu est tout aussi important que les préparations physiques . Avoir un état d'esprit ciblée et centrée avant un grand jeu pour atteindre une performance maximale . Utilisez des techniques ancestrales utilisées par les athlètes professionnels pour gagner le bord mentale nécessaire avant le grand jeu de hockey . Instructions
Le 1

Visualisez quels sont vos objectifs pour le match. Par exemple , si vous jouez la défense , de l'image qui est votre principal adversaire sera de l'autre équipe et comment votre jeu va interagir de jouer de vos coéquipiers . Prenez quelques instants personnels avant le début du jeu , et après avoir adapté up, de s'asseoir et de réfléchir à la performance de votre jeu .
2

Anticiper le pire. Par imagerie ratant un jeu, vous venez de composer avec le potentiel de faire une erreur et comment vous allez réagir . Pensez à votre stratégie pour récupérer de toute gaffe potentiel sur la glace et les mesures que vous pouvez prendre pour mettre le jeu à votre faveur .
3

obtenir beaucoup de sommeil la nuit avant le match . Si vous avez une famille , passer la soirée à jouer à des jeux ou partager un repas et film à la maison . Mettez le jeu de côté pendant quelques heures et détendre le corps et l'esprit. Environ une heure ou deux avant d'aller au lit , prendre un bain chaud . L'eau chaude aidera à détendre le corps et l'esprit.
4

Prenez un repas de " confort " aliments sains et productifs pour les performances de votre jeu . L'alimentation joue un rôle crucial dans la psychologie humaine . Prenez un repas de nourriture que vous apporte à votre zone de confort . Évidemment , cela ne devrait pas inclure haute teneur en graisse ou en sucre élevée . Au contraire, se concentrer sur les aliments que vous aimez et ceux qui stimulent bons souvenirs .
5

Identifier les obstacles externes et internes obstacles seront pendant le match. Si vous avez été battu par un certain membre de l'autre équipe toute la saison , de déterminer où les problèmes se reposer et de penser à des solutions sur la façon de battre cet adversaire . Identifier ce que vos luttes internes . Si vous vous sentez insuffisant avec lancers frappés , se concentrer sur la façon dont vous allez utiliser des coups de poignets solides à la place.