Comment se préparer à un match de hockey

Préparation pour un match de hockey ou tout autre sport peut provoquer des sentiments nerveux et des nausées à la fois. Même si vous avez joué un million de jeux , avant chaque match , il ya toujours de la nervosité et la peur s'accumule à l'intérieur . Il est important de bien se préparer pour un match avant le jour de l'événement ou du gibier. Préparer correctement pour le jeu de garantir la confiance et vous vous sentirez prêt à jouer à votre plein potentiel. Choses que vous devez de l'eau ou des boissons pour sportifs
Beaucoup de régime équilibré de repos Photos Warm-up de routine de
Voir Instructions
1

boissons beaucoup d'eau . Jours avant le match, n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau pour rester hydraté . Les boissons pour sportifs peuvent aussi être consommés afin de s'assurer que votre corps s'habitue reconstitué d'eau .
2

Prenez beaucoup de repos . Pour effectuer correctement lors d'un match , votre corps a besoin de beaucoup de repos afin que vous aurez assez d' énergie et l'endurance pour effectuer au mieux de votre capacité . Ne pas obtenir suffisamment de repos peut entraîner une stagnation des performances et de la fatigue .
3

Ayez une alimentation équilibrée . La nourriture que vous choisissez de manger détermine l'énergie que vous avez de mieux performer dans le match. Certains aliments contiennent des éléments nutritifs qui peuvent améliorer la fonction cérébrale et physique pendant le match.
4

échauffement avant le match . Prenez le temps de warm-up vos muscles . Si vos muscles ne sont pas correctement tendus et réchauffé , vous pourriez courir le risque de se froisser un muscle et d'avoir à abandonner la partie . Assurez-vous de pratiquer quelques jours avant le match ainsi à aider avec votre technique . Vous ne voulez pas se rouiller avant le match par défaut pour pratiquer vos techniques .
5

Gardez la température de votre corps vers le bas . Encore une fois, boire beaucoup d'eau et essayez de ne pas trop trop excité . Mettez tout votre équipement de hockey . Assurez-vous que vous avez vos tibias, votre casque de sécurité et vos chaussettes longues .
6

Restez calme avant le match . Faire la méditation ou un autre exercice calmant peut aider à réduire l'anxiété ou la nervosité . Certaines équipes ont des conférenciers motivateurs ou un rituel de l'équipe . La plupart des équipes , cependant, essaient d'obtenir d'autres coéquipiers hype avant le match . Seulement, vous savez quelle méthode vous convient le mieux .