Softball Bat vitesse Perceuses

Le plus vite une pâte est capable de balancer la batte , plus la balle est susceptible de se déplacer lors de l'impact . Apprendre à balancer une batte plus vite est un processus simple qui ne nécessite aucun équipement spécial . Tout ce que vous avez besoin sont quelques chauves-souris et des balles de softball . Photos

de la surcharge /sous-charge de formation Protocole Pour cet exercice vous avez besoin de trois chauves-souris : une chauve-souris standard de 24 onces , une chauve-souris en bois lourd , et une chauve-souris qui est moins que 24 onces . La règle générale est que les chauves-souris lourdes et légères pèsent dans les 15 à 20 pour cent de la chauve-souris ordinaire . Après l'échauffement avec une batte régulière , la pâte ne puis dix appropriées , balançoires pleine vitesse avec le lourd , batte en bois . Par la suite, il fait dix oscillations avec la chauve-souris lumière . Le but de cet exercice est de balancer alors la chauve-souris régulière à la même vitesse que le plus léger . Répétez cet exercice trois fois avec des pauses de deux minutes entre les cycles . Cet exercice doit être répété deux ou trois fois par semaine pendant six à huit semaines .
Rapide Toss

Un tirage au sort forage rapide améliore la vitesse de swing et de la mécanique de frappeurs ( c'est aussi bonnes pratiques de mise en service pour les autres joueurs ) . L'entraîneur et la pâte se tiennent sur les côtés opposés de la plaque de la maison , avec l'entraîneur à une distance de sécurité de veiller à ce qu'il ne soit pas touché par des balles à courte portée . À partir avec environ un demi- seau de balles , l'entraîneur lance les balles l'une après l'autre dans la zone de grève de la pâte . C'est fait en succession rapide si la pâte apprend à basculer rapidement et de revenir dans la bonne position dans le temps pour la balle suivante . Être capable de balancer la batte vite n'est pas le seul objectif de l'exercice . C'est essentiel que l'entraîneur garde un œil sur la position de bâton et de swing à veiller à ce que la pâte utilise la mécanique approprié .