Le base-ball Exercices pour augmenter la vitesse de tangage

Presque chaque partie du corps d'un lanceur affecte ses emplacements . Sa posture , l'attitude , la foulée , l'adhérence, et suivi par des changements de la vitesse , la courbe et l'atterrissage de la balle. Cette incroyable opportunité pour la nuance fait jeter une balle de softball difficile , et jeter une balle de softball avec une vitesse encore plus difficile . Les exercices suivants aident le lanceur augmenter progressivement la vitesse de ses emplacements , tout en conservant l'intégrité de la mécanique de projection appropriés . Stride

Une partie essentielle d'une balle rapide est la foulée. Une foulée faible aboutit finalement à un pas plus lent ou un terrain qui se pose à l'extérieur de la zone de frappe . Pour aider le lanceur pratiquer la foulée , l'achat ou mis en place un dispositif élastique. Ce dispositif devrait être composé d'un harnais qui va autour de sa taille avec un cordon élastique solidaire . Le cordon doit être en mesure de fixer à un mur ou une clôture à l'extrémité opposée . Après avoir mis le harnais , elle peut pratiquer la foulée à une vitesse plus rapide sans risque de tomber ou autrement se blesser . La résistance ajoutée du cordon élastique lorsqu'il est fixé à un mur ou une clôture forces son à utiliser plus de son âme et la force des jambes . Les muscles impliqués dans la foulée sont plus forts et plus facile à activer .
Boule pondérée

Acheter une balle pondérée à partir d'un magasin d'articles de sport . Par mesure de sécurité , le lanceur ne doit jamais jeter à 100 pour cent d'effort avec une balle pondérée , car cela pourrait nuire à son bras de lancement . Tout d'abord, qui ont miné sa pratique lancers à une vitesse modérée qui est d'environ 40 pour cent de son maximum. Similaire au harnais , la balle pondérée renforce son bras de lancement et la prépare à jeter une balle de softball normale avec plus de vitesse .

Genou

Pour isoler et renforcer le bras , ont le lanceur prend un genou . Si elle est droitier , elle s'agenouille sur son genou droit , et si elle est gauchère , elle se met à genoux sur le genou gauche . À genoux , avoir la jeter au lanceur en utilisant seulement le haut de son corps . Le lanceur doit la garder le dos droit , les épaules et la poitrine ouverte vers le haut. Quand elle peut atteindre des cibles désignées , charger son de jeter des balles rapides pour le receveur comme on le voit dans la vidéo de Maven " Softball Pitching Conseils et exercices --- augmenter la vitesse de vidéo . " Enfin , quand elle se tient à la hauteur à la fin de l'exercice , le haut de son corps devrait pousser la balle vers l'avant avec la facilité en raison de l' ajout du support de ses jambes .